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冷え性の 原因と改善法
aisenの回答
血の流れの悪さで冷え性になりますが、運動不足が冷え性の大きな原因の一つです。 血液は心臓からのポンプで流れていますけど、それだけではありません。 体の筋肉の収縮運動が血液の循環の助けとなっています。筋肉を動かす事により筋肉が膨れて血管を圧迫、血液を押し出す力になるそうです。血液の流れと反対方向には（血の流れの力が弱い静脈だけ？？）弁があるので逆流する問題はないそうです。 基本的には体を鍛える事ですが、ムキムキになる必要もなく、ウォーキング程度でもいいそうです。 特に足の筋肉は非常に大きいため、一番効果が出やすいそうです。もちろん筋肉を付けるのでエネルギーの消費量も増えるのでダイエットにいいそうで♪
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