肌荒れがひどく・・・

質問

一人暮らしをしている兄は料理とかほとんど出来ないので
自分で作って食べる事はめったにありません。
そしたら、やっぱり栄養が足りないらしく、肌荒れがひどくなってます。でも、時間とお金がないからってビタミン剤でどうにかしようとしています。
お金がかからず、はやくビタミン（栄養）を摂取する方法なんかあったら教えてください。

回答No.5

fukunokami · ベストアンサー

ビタミンだけなら、青汁は如何でしょう。

牛乳か豆乳をベースに青い葉、バナナ、など何でも入れます。

陰性体質とかいろいろ難しい話もあるのですが、若ければ・一応健康ならば、とりあえず始めてしまうのがよろしいと思います。

炊飯器でご飯は炊けるでしょうから、長芋をすりおろして、ゴマをかけて、ニンニクの漬物（臭くないから）に冷凍のブロッコリーや混ぜ野菜、豆腐と海藻の味噌汁に出し昆布(此れも食べる）とごま油を入れて、飲み物は上記や豆乳。此のワンパターンなら出来るでしょ。

たまに下記をやって目先をかえて
または韓国式のビビンパップ。
日本式の鍋物。

これも駄目なら、近所で定食屋を見つけて、そこの女将に頼むのが良いでしょう。

でも、その他の生活自体が乱れているのではないでしょうか？

健康は黙って来てはくれませんから、努力しないなら仕方ないですね。一緒に暫く住んで作り方教えてあげるしかないでしょう"(^_^;)"
お兄さん思いのrorotyanへ(^o^)

そうそう、私はサプリは昔々から使っております。今は、全部を規定量飲んだら、それだけでおなかが一杯になりますので、其の時々に必要なのだけ飲んでいます。

肌荒れなら、ビタミンA,B,C,E、アミノ酸かプロティンは基礎的に摂っていますよね。