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成人式までにあと４キロ！
ketoiyaの回答
- ketoiya
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私もダイエット中で、友達と一緒にしてるんですがkeiko24さんのダイエット法を読んでみて、アドバイスとしては運動時間が少ないなら代謝率を上げて、痩せやすい体にするのがいいかと思います。 代謝率を上げる体操とか食事を取るといいかと。 あと、どうしても重たい食事（一食分のカロリーが高くなる食事）となる晩ご飯と軽い食事になる朝ご飯を逆にするってのもあります。朝に晩ご飯を食べ、夜に朝ご飯を食べるということです。 食後のデザートとか間食はフルーツとか寒天にするのも手です。やっぱり、我慢し続けたりストレスがたまってしまってはダイエットは続かないですし、栄養の点からも食べた方がいいでしょう。 フルーツもそのままでは飽きるので、凍らせるとか寒天ゼリーに一緒に入れるとかして食べてみて下さい。 少し心配だったのは炭水化物を全く食べていない点ですね。炭水化物から得られる栄養素もあるので、少しは食べた方がいいかと思います。例えば、お米を食べる前にサラダとかお味噌汁である程度お腹を一杯にするとか、お茶碗を子供用にして見た目的には多いけど、実は少なく、食べた気にするってのがあります。 これからも誘惑との戦いが繰り広げられると思いますが、頑張りましょうね！！
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お礼
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