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足を捻り、冷やしていますが・・・
myumeの回答
- myume
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うーん・・・。 捻挫したのは一週間前ですよね。 もう冷やさなくていいと思います。 その前に、病院に行った時にレントゲンを撮りましたか？ 骨折はしていませんよね？ ヒビも入ってませんね？ 普通の捻挫としてアドバイスしますが、ひねった当初は冷やしますが ある一定の期間を過ぎたら暖めます。 この「ある一定の期間」がクセモノで いつからと決められないのですが、 普通なら３～４日だと思います。 もう７日過ぎているようなので 暖めないまでも冷やす事はしなくてもいいと思いますよ。 まだひねると痛いようなので、痛みが走る角度にひねらないようにテーピングをするといいでしょう。 でも素人にはなかなか難しいので、スポーツトレーナーの資格を持つ外科の先生に診てもらうのがいいのですが・・・。 スポーツ専門店に行って、サポーターを購入すると楽ですよ。 店員さんに捻挫の部位を言えば選んでくれると思います。 http://www.kenko.com/product/seibun/sei_831199.html 素人判断は怖いので、暖めていいかどうか、もう一回受診して聞いた方がいいと思います。 お風呂は長風呂にならない程度に入ってもいいと思いますよ。 参考になりそうなサイトがありましたから貼っておきますね。 無理をしないようにしてくださいね。 http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2000_10/daboku/08.html http://www.geocities.co.jp/Athlete-Olympia/2725/ankle1.htm
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