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足を捻り、冷やしていますが・・・

myumeの回答

  • myume
  • ベストアンサー率25% (622/2471)
回答No.1

うーん・・・。 捻挫したのは一週間前ですよね。 もう冷やさなくていいと思います。 その前に、病院に行った時にレントゲンを撮りましたか? 骨折はしていませんよね? ヒビも入ってませんね? 普通の捻挫としてアドバイスしますが、ひねった当初は冷やしますが ある一定の期間を過ぎたら暖めます。 この「ある一定の期間」がクセモノで いつからと決められないのですが、 普通なら3~4日だと思います。 もう7日過ぎているようなので 暖めないまでも冷やす事はしなくてもいいと思いますよ。 まだひねると痛いようなので、痛みが走る角度にひねらないようにテーピングをするといいでしょう。 でも素人にはなかなか難しいので、スポーツトレーナーの資格を持つ外科の先生に診てもらうのがいいのですが・・・。 スポーツ専門店に行って、サポーターを購入すると楽ですよ。 店員さんに捻挫の部位を言えば選んでくれると思います。 http://www.kenko.com/product/seibun/sei_831199.html 素人判断は怖いので、暖めていいかどうか、もう一回受診して聞いた方がいいと思います。 お風呂は長風呂にならない程度に入ってもいいと思いますよ。 参考になりそうなサイトがありましたから貼っておきますね。 無理をしないようにしてくださいね。 http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2000_10/daboku/08.html http://www.geocities.co.jp/Athlete-Olympia/2725/ankle1.htm

rakkoara
質問者

お礼

アドバイスありがとうございます。 一週間前に通院したときに、レントゲンをとり骨には異常がないということで捻挫と言われました。 やはり受診したほうがいいのですね。 前回受診したときは、とりあえず冷やして、動かなければ治るみたいな感じで言われ、 次の通院も指示されていなかったので・・・

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