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筋トレをしてのダイエットと食生活について
maegeriの回答
- maegeri
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下半身はスクワットやカーフレイズといった運動はいかがですか？ 食事はたんぱく質も必要ですけど、野菜や果物も必要ですよ！ フルーツだったらグレープフルーツがおススメ！クエン酸が疲労回復に効果あるし、何かあの香りには脂肪燃焼に効果があるというのをききました。 筋肉痛の時は休んだほうがいいです。出来れば鍛える部位を日によって変えてください。同じ部位はやらないことですね。
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お礼
ありがとうございました。 筋肉痛で休んでいたら今なかなかエンジンがかからないです（笑） グレープフルーツはよくいいと聞きますよね、 あまり家にいる事がないのでちょっと違うのですが クエン酸が含まれているもろみ酢を飲み始めました。