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こーんなに頑張ってるのに痩せません・・・
zak33697の回答
- zak33697
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やせるとの定義は何でしょう。体重減？まずなにを目的とするのかを明確にする必要があります。 私ごとですが、ウェスト8センチ減でも体重2キロ減です。 3年間かかりましたがいま満足しています。なぜなら体重を減らせることではなく腹部のサイズを減らしかったからです。その間、魚、肉、野菜は摂取カロリーを考えて管理しました。質問の内容から食事に問題があるようです。運動と同じく栄養士の知識を一度勉強されては。
noname#71163
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