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肩こり、首のこりがひどい
Decartoの回答
- Decarto
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血液循環が悪いのでしょう。小山内博先生の著作に書いてあるように、背筋・腹筋と週に３回くらいの空腹時ランニングが効果的です。ランニングの後、お風呂のあとは、冷水をかぶるのもお勧めです。背筋・腹筋の正しい実施方法は「生活習慣病を治す新常識」という本にあります。誰かに足を押さえてもらうといいでしょう。マッサージしてもらっても、体の奥の方の筋肉は揉めません。背筋が効果的です。
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