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夏、フィットネスクラブに通います。５キロ痩せるには？！
hoimi5の回答
- hoimi5
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私も学生の頃、似たような試みをしました！ その時の食事例です。 学生向け夏休みメニュゥですv 朝食：好きなものを普通に食べる 昼：そうめん一束、納豆、ヨーグルト 午後：ヴァームを飲んでフィットネス 夜：ゆでささ身、板わさ、ベジオ、（ヨーグルト） クーラーの部屋で”湯豆腐”もアリです。 もやし、しらたき、白菜、豆腐でお腹いっぱいになります。 ささ身やちくわを入れるとそれなりに幸せです。 * もし、ヨガ、エアロビを初めてされる場合は 運動の効果が２ヶ月だと出にくいと思われますので、 エアロバイク等の有酸素運動を週３回～ 毎25分やると ５キロ減 いけるかもしれません。元の体重にもよりますが。。 お菓子とアイスは”友達といる時だけ”というのも成功のコツですv
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