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どうしても落ちない・・・
jose0534の回答
- jose0534
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こんばんわ。 cti-tanさんはもしかして「ラテラルサイトレーナー」のエクササイズだけで安心していませんでしたか？ 運動の経験の少ない方は、少ないエクササイズで達成感を感じてしまい、そのほかの時間に無頓着になる方がいらっしゃいます。 「痩せない」ということは摂取カロリーよりも消費カロリーが少ないということですよね。 自転車のかわりにちょこっと歩く、エレベーターのかわりに階段、半身浴でゆっくりする、よく噛んでゆっくり食べる。そんな生活習慣を取り入れてください。痩せない方に不足している生活習慣を考えてみてください。それにプラス「ラテラルサイトレーナー」ではないでしょうか？ 体重計で効果が出始めたときに、新しく新習慣を追加していきましょう。すぐに満足しないことがたいせつです。ダイエットには停滞期があります。1ヶ月エクササイズを続けたんですからきっとのりこえられますよ。 がんばってください。
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お礼
そうですね。今まで運動ゼロだったので、これだけやったのだから！と結果を期待しすぎたのかも知れません。しかし一ヶ月も変わらないとは・・なんです。体脂肪だけ少し減りました。体脂肪は減り、体重は筋肉として増え続ける・・と言うことはないのでしょうか？