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なかなか変わらない。
s-o-t-yの回答
- s-o-t-y
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書かれた感じでは運動は十分しているとは思いますが、代謝が悪いとなると実際の運動量分よりかはあまり消費してないと思います。まずは基礎代謝をあげるべきだと思います。あとは、有酸素運動は十分な時間ですが、筋トレなどはただやるだけではあまり効果は得られないですよ。ちゃんとそのジムで働いている人に自分の目的にあったトレーニング法を聞いてみたらどうでしょう。あとは、プールなどはどうでしょうか？身体に負荷がなく全身運動できますので効果が期待できると思います。プールの中でウォーキングしてみたらいいでしょう。
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