- 締切済み
手首にかかる負担を減らすには？
マウンテンバイクのルック車に乗っています。 右手首に捻挫の古傷があり、オンロードで２時間も乗ると、後は何日か痛みがとれません。グローブはしていますが、他に何か方法、対策があればお聞かせ下さい。
- Komiker
- お礼率87% (218/250)
- その他(アウトドア)
- 回答数2
- ありがとう数4
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
- elaborater
- ベストアンサー率17% (12/68)
こんにちは。 前傾姿勢で手首に負担がかかることもありますので、 簡単な方法としては、 ハンドルを支えているステムのナットを緩めて 高さを上げるか、 ハンドルのアップ高さを変えてみてはいかがでしょうか。
私も自転車が趣味です。 手首が痛むとのことですが、フロントサスペンションを導入されてはどうでしょう？ 街乗りと山乗り両方で利用されるのでしたら、エア圧でレートが変更できるエアサスがいいと思います。 Fサスによっては手首への負担がずいぶん違いますよ。 ただ、ルック車ということなので、どこまで変えられるかは、私にはわかりません。 ショップなどに相談されてはいかがでしょうか？
お礼
ご回答ありがとうございました。 とりあえず ANo.２さんがおっしゃる方法を採ってみます。フロントサスのほうはこの次買い換えるときに考えることにします (^_^)/~。
関連するQ&A
- 輪行専用車の選択について
フロントサスペンション付きクロスバイクを使ってきましたが、右手首に捻挫の古傷があり、オンロードで２時間も走れば痛みを感じるようになっています。その低減を主目的に新規購入を考えています。 使用条件はオンロード基本。たまに林道を走ります。一日５０キロ以下、多くて２，３泊の使用です。 希望条件は １）ポジションが多様に採れるハンドルを装備。 ２）フロントサスペンションを装備。 ３）できるだけ軽量。 ４）分解、組み立てがスピーディにできる。 ５）価格は１０万円以下。 １，２は、捻挫対策としてですが、ドロップハンドルはフラットバーより前傾が深くなることを考えると、マイナスではないでしょうか （ これまでドロップハンドル車に乗ったことがありません ）。 輪行専用という点からはランドナーかと思えますが、ドロップハンドルであること、サスペンションが無いことの２点で手首への負担を測りかねています。どのような機種が適当か、できれば具体的に品名を挙げてアドバイスをお願いします。
- 締切済み
- 自転車・マウンテンバイク
- 手首の痛み
高校生です。 半年前くらいから ずっと右手首の痛みに悩まされています。 手首を動かす 瞬間的にズキッとする痛みを感じています。 またバドミントンなどの運動をした後は手首をわずかにひねることも出来ない程の 痛みに襲われます。 軽い捻挫だろうと思い、放っておいたのですが、慢性的な痛みになってしまっているので非常に 困っています。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- バイクに乗ってたら手首が痛くなる
初めてバイクを買ったのですが、しばらく乗ってたら手首が痛くなりました。 ２回ほど出かけましたが、１度目は往復３時間弱、走行100kmくらいで、帰ってきたら手首が（特に左）結構疲れてるのに気付きました。 ２度目は今日。往復３時間、走行85kmくらいで、休憩なしで目的地に着いたのですが、降りたら「うわ～疲れてるな～」という感じでした。 そして帰ってきたら手首（今度は右）が痛くなっていました。 その後バイトに行ってゴミ袋を出したりしたんですが、右手で持つと痛かったりしましたし、帰りに雑誌を立ち読みしたら手首を捻るのがいけなかったのかまた痛んだので、左手で持ちました。 バイクから降りて７時間ほど経ちますが、右手首を動かすとまだ痛いです(左手首は若干の疲れがある程度） ちなみに乗ってたバイクはEN125-2Aという中華SUZUKIの輸入車で、安物です。 なったことがないのでよくわかりませんが、腱鞘炎(？)になったりしないかと心配です。 手首の痛みを予防する方法などありましたら教えて下さい。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- バイク・原付自転車
- 手首のシビレ対策
マウンテンバイクに乗っています。 平日は通勤で、片道２０ｋｍ程度の往復と休日は山や林道にも時々行きます。 特に通勤時なのですが、手首がしびれて仕方ありません。 ショップでみてもらっても、ポジションや姿勢に問題はないと言われました。 グローブやリストバンド等又は握り方等でアドバイスお願いします。 ちなみに、現在は素手で乗っています。 初心者向けの回答でお願いします。
- 締切済み
- 自転車・マウンテンバイク
- 手首が痛む
フルコンタクト空手をやっているものです。 約40日前に、道場で試し割り（４枚、5枚）で失敗し右手首を痛めていまいました。 そのやり方ですが、人が手で持っている状態で、正拳で行いました。 その時、凄い衝撃が手首に掛かったのを記憶しております。 その日は、昇段試験だったので10人組み手等して、他に足、胸なども痛かったので特に気にしていなかったのですが、次の日手首がものすごく痛くなり 医者に行って手首の治療をしてもらいました。（骨は折れてない。） しかし少しづつ良くはなっていますが、いまだに完治していません。 今でも逆立ちしても痛いです。特に手首が反り返ると痛いです。 また、こんな状態で３週間後に試合に出る予定です。 そこで質問ですが、似たような経験をした方、手首の痛みってどれぐらいでなくなるものでしょうか？ うちの道場の先輩にも聞いて見ましたが、１年以上掛かるとか言われました。 宜しくお願いします。
- 締切済み
- 格闘技
- 手首の痛みについて
今年の四月に右の手首を痛めてしまいました。 ちょうどその時は色々と行事が被っており、テニスや楽器と色々やっていたので、手首に大きな負荷が加わってしまったのだと思っています。 忙しい時期も終わり、1ヶ月も経ったのに治らないので整形外科に行きました。 レントゲンを撮っても何も問題がない、使いすぎが問題、安静にしていれば治る。とのことでその時はそのまま帰らされました。 それからもう9月にはいるのですが、いつになっても手首の痛みが治りません。 ここ2ヶ月、テニスも楽器も辞めました。 サポーターやテーピングを使ったり、使わなかったり。悪化させない程度に手首が固まるのでストレッチしたり、色々試行錯誤しているのですが全く回復しないのです。 元から関節を壊しやすいのですが、これはもう一度別の整形外科に行った方がやはりどうにかなるのでしょうか。 それとも整体に行った方がいいのでしょうか？ またオススメの固定方法や対策がありましたらお教えしてくださると嬉しいです。 また、この間ピアノを久々に弾こうとしたら全く手首が動かなくて痛みもひどく弾けませんでした。 やっぱりいいところの病院行った方がいいんですかね...。これはどうにかなりますか...？
- ベストアンサー
- 怪我
- 自転車（フラットバークロスバイク）乗車時 手首が痛くなります
最近、フィットネスを目的として、クロスバイクを購入しました。フラットバーにバーエンドなるものを取り付けています。 ロードバイク乗車経験のない、累計走行距離２０００Ｋｍ未満の初心者です。 前から気にはなっていたのですが、乗車時に決まって手首（私の場合右手首小指側）が痛くなります。距離が短いうちは、握り箇所をこまめに変化させたりすることで、痛みの発生を騙すことができるのですが、３０Ｋｍ以上の比較的長い距離を走行したときなどは、騙しも効かなくなり、決まって右手首に痛みが発生、持続します。 一応、乗車姿勢については余りひじを伸ばしっ放しにはせず、少しひじを曲げた状態、尻を立て、背中を丸めた姿勢を意識しているつもりです。手首には余り体重をかけないように（前に乗り過ぎないように）も意識しています。また、ハンドル高がサドル高より約５ｃｍ程度低く、フレームサイズも適正サイズといわれるものを使用しているつもりです。（一般的なクロスバイクのアップライトな乗り方よりも、いわゆるロードバイク的な乗車姿勢を参考にしています） グローブも装着しています。 フラットバーにバーエンドを取り付けている方で同じ様な症状を持っておられた方、又は痛み防止のアドバイス等頂けると幸いです。
- ベストアンサー
- 自転車・マウンテンバイク
お礼
ご回答ありがとうございました。 > 前傾姿勢で手首に負担がかかることもありますので それはそうですね。空気抵抗は増すでしょうが、まずはおっしゃる方法を採ってみます (^_^)/~。