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皆さんの頭はどんな感じですか？
私の頭は何と言うか後頭部が少し熱い？見たいな 感じで あまり良くありません 全体的に錘が乗っているような常に重い感じです これは単に頭がでかくて重いのかもしれませんが 気分まで重いです 皆さんの頭はどんな感じですか？
- inkeiji489
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- hzm1964jp
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僕は頭の右側が痛いです。
お礼
ありがとうございます
- Syo-ya
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冗談ではなく、首を鍛えるとスッキリしますよ。 血流がよくなるんだと想いますが、例えば、首が１５度前傾すると脳へいく血流も３分の２に落ちるという話もあるくらいです。 首を鍛えるには、ブリッジして首で支える「レスラーブリッジ（前、後）」 仰向けになって反動をつけずに首を上下に動かす「首上げ」 頭部を手で押さえて抵抗をつけての前後左右運動。 ・・がお薦めです。 あと私は壁にクッションを置いて、そこに額(または顔面）をつけて、体重をかけて・・・という具合の壁をつかったブリッジのようなこともしてます、頭スッキリ、気分シャッキリで、効果絶大です。 あと、正しい姿勢が必要です。 http://www.happywhisper.com/special/200402/top.html 骨格に歪みがあれば、なおさら大切になってきます。 他にも当然、全身の筋力の低下もあると想いますので、運動は大切です。 ストレッチも忘れずに。
お礼
回答ありがとうございます マジですか？では血流が悪いから常にだるいような 感じだったのでしょうか？ 一番簡単そうなレスラーブリッジをしたいと思うのですが一日に何分くらいすればいいんですか？ それと前後とはどういう意味でしょうか？
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お礼
詳しい説明ありがとうございました 大変参考になりました<m(__)m>