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メンタルな事で相談する時
saririanの回答
- saririan
- ベストアンサー率21% (8/38)
確かに自分の症状をはっきり言えた方が、カウンセリングも進みやすいでしょうね。 ただ、自分の症状を説明する言葉がわからないというのであれば、まずその言葉を探すのが先決でしょう。 症状を書き留めておくのはいい方法です。 まとまった文章にして書くことはありません。例えば、悲しい、苦しい、気分が重いなど、まず抽象的でも、インスピレーションでかきます。 そのあと、悲しくなった時何をしていたか、気分が重くなった時なにがあったか、あるいはなかったか、天気はどうだったか、体調は。生理前か。などその時の回りの状況を詳しくかきます。 なにもないのに気分が落ち込んだのなら「なにもないのに気分が落ち込む」と書けばよいです。 そうするうちに書くことに慣れ、自分の症状を客観的に見られるような言葉がでてきます。 そして、よくでてくる言葉を検索システムにかけてみましょう。たくさんの精神系サイトがありますから、ご自分の症状と似た記述があるかもわかりません。 そうすれば、いま自分の状態がどんなものであるか、はっきりしてくるのではないでしょうか。 もちろん完全に症状を把握しなければならないことはありませんから、完全ではなくても、お医者さんにいってもよいですよ。お医者さんが上手に言葉を引き出してくれますから。
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なるほど。天気とかも関係あるんですね。 症状といっても、まずは抽象的でもかまわないんですね。 ほっとしました。やってみます。