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朝起きれない
noname#17930の回答
私も朝は起きれません。 しかも、いつもより早く寝ると眠りが浅くなって、次の日の寝起きが悪くなってしまいます。 で、私は寝るときにカーテンを開けて、翌朝日の光があたるようにしています。前にテレビで見たのですが、部屋が明るくなるってのはいいらしいですよ。(No.4の方もおっしゃっていますが）ただ雨や雪の日、曇りの日は日が当たらないので、目覚ましの併用も忘れずに。 あと効果があるのかどうかわかりませんが、私は1発目の目覚ましの後、90分後に2発目がなるようにしていました。(今は違いますが) あと同じテレビだったかどうか忘れたのですが、寝るときは体温が低く、起きる時は暖かくなってるのがいいそうです。寝る2時間だったか3時間だったか前に風呂に入り寝るときに体温が下がるようにして、おきる1時間前から部屋が暖かくなり体温が上がるようにすればいいそうです。
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