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夜、眠れないのです。
oboronの回答
- oboron
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夜眠れない、寝つきが悪いなどといったことの原因には色々と絡んでくるかと思うのですが、多くは無意識に溜め込んでいるストレスなども考えられます。 私自身の経験からですが、体を動かす（神経ではなく、軽く汗をかくような体を活性化させる運動）をするようになってから自然と眠れるようになりました。 それと、カフェインは夕方から控えたり、寝る９０分前くらいにぬるめのお風呂に浸かって、カモミール茶（苦手な方は蜂蜜などを入れて）を飲むのもお勧めです。
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