- ベストアンサー
中学生の体脂肪率
こんにちは、中学１年の女子です。 最近体重が気になってきたので、体脂肪を測ってみたら22％ありました。 ちなみに身長は156cmで体重は48kgです。見た目はどちらかというと細めです。 兄曰く、20％以上は「隠れ肥満」だという事なので、とても心配になっています。 こちらの教えて！gooで調べていて、「成長期に脂肪がつくのは当たり前」という回答があって少し安心していたのですが、他のサイトで調べてみたところ「成長期の頃に脂肪がつくと将来太りやすい」などという意見もありました。 これについて何かご存知の事がございましたら、教えていただけると幸いです。 どうかよろしくお願いいたします。
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数2
- ありがとう数4
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (1)
- ko9ryu
- ベストアンサー率40% (170/419)
１の方の回答で完璧だなと思います。 逆に成長期に脂肪を気にして栄養素のバランスを乱すと後々ダメージになりますから気にしないでください。もちろん気にしないで脂肪分と糖分を食べ過ぎていると本物の肥満になるので一般的な程度の注意は必要でしょうけど。 ちなみに隠れ肥満という単語は皮下脂肪はたいしてないのにおなかの内側に内臓脂肪がたまっている場合のことをたいてい差しますね。あんまり中一女子には関係ないかと思います。
お礼
隠れ肥満、そういう事だったんですか！ 正直「お前隠れ肥満」なんて言われて、「なんのこっちゃ」とわけが分からず、困ってた状態でした＾＾； 今の時期に不規則な食生活をしてるとやはりいろいろ影響あるのですね。 ご回答有難うございました！
関連するQ&A
- 体脂肪の多すぎでは…？
私は今体脂肪にすごく悩んでいます。 体重的にはそれほど肥満というものではないと思うのですが、体脂肪が凄く多いのです。 13歳で、中一なのですがその体脂肪が25パーセントと… よくある二の腕での体脂肪予想よりも10パーセント以上は多いいのです。 それに私の周りの友だちはだいだい15～20パーセントと話していました。 そこで私が質問したいのはだいだい中学生の160cm程度の身長の女子の健康的な体脂肪と体脂肪の上手い減らし方です。 食事を減らすとなると成長期なのでと母がとても反対しています。 なので他の方法で…。 是非御回答いただけたらと思います。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率
23歳男です。現在ダイエットをしていて3ヶ月で83kgから72kgまで落としました。 身長は185cmです。 しかし体脂肪率を測ったところなんと24%くらいありました。 これは隠れ肥満というやつですよね？ 体重をもっと絞って66kgくらいにするほうがいいのでしょうか？（計算上体脂肪率は15%くらいになるのかな？） しかし185cmで66kgだと少し軽い気がしますがもっと筋肉をつければいいのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重計の体脂肪率
こんにちは。女子です。 最近、体重計で体重をはかったところ、 身長 152㎝ 体重 36.4kg 体脂肪率 16.8% 筋肉量 28.5kg でした。 あまり運動はしていないので、もう少し体脂肪率が多いのではないかとおもうのですが、体重計の体脂肪率の正確さってどのくらいなのでしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 体脂肪率について
女子高校生です。 身長165cm、体重56kgでＦカップです。 胸は脂肪の塊ですよね？ 胸のサイズを落とさないと考えた場合、 理想の体脂肪率はどのくらいなのでしょうか。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 体脂肪率＆体重どのくらい減らせばいいですか？
中学３年生、身長１５５cmの女子です。 夏に部活を引退してから夏休みに風邪をひいて、体重が減りました。（４６kg→４４kg） しかし風邪で何も食べられなかったせいではなく、筋肉が落ちたからだと思っています。 部活をしていたときの体脂肪率は覚えていませんが、今は２２％～２４％を彷徨ってます（笑 筋肉なしですね； 体重はまた太って４５kgくらいです； 高校に入学したら、部活の為にちゃんと筋肉は欲しいので体脂肪率は減らしたいんですが、同時に体重も落としたいんです； 体重＆体脂肪率はどれくらいに減らしたら良いでしょうか？ 両方とも減らす場合、体重を落としてから筋トレをしたらいいんですかね？あと、効果的な方法とかあったら教えてください。 よろしくおねがいします！！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率について
先日、タニタのヘルスメーター（BF-040）を購入して測ってみました。私の体重などはこんな感じです 身 長：173cm 体 重：105kg 体脂肪率：32.4% まぁ、明らかに肥満です。これから痩せる覚悟です。体脂肪率に多少の上下はありますが、大体こんな感じでした。 …と、ふと思ったのですが…標準的な体脂肪率は例えば20％だとすると、私は体脂肪率を12.4％下げれば標準的な身体になるということです。105kgの12.4％…高めに見積もって13％というと13.65kgです。 ということは、私の標準体重は91.35kgくらいということになります。これはBMIを逆算しますと、身長202cmくらいという大男の標準体重に相当します。 173cmの男性の標準体重66kgを25.35kgも上回る数値です。つまり、私には標準的な人よりも25kgあまりも脂肪以外のものがついているということになります。 私は普通の人に比べて肩幅が広く、筋肉もあると思いますが、25kgに相当するほどの骨も筋肉も余分にはないと思うんです。ヘルスメーターで測った体脂肪率なので多少の誤差はあると思うのですが、それにしてもいきすぎだと思います。もしかして内臓脂肪は測れていないとかそういうことなのかなとも思うのですが… ヘルスメーターで測ったものに真剣になるなと思われるかもしれませんが、何か、これが原因じゃないかと思われるものがありましたら教えてください。 ※夕食直後だったので、これも多少影響を与えているかもしれません。衣服はほとんどつけない状態で測りました。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率が高すぎて異常じゃないかと心配です。
去年11月に身長154cm、47kgだった体重が、現在52kgまで増えてしまいました。 たった半年の間に、5kgも太ってしまいました…。。 これまで生きてきた人生の中で一番体重が重く、体脂肪率もすごいです。 身長154cm、体重52kgで体脂肪が30％もあります。 これって多すぎますよね…。 内臓脂肪がたっぷり蓄えられてしまったのでしょうか…?? もし分かる方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率って減りにくいものですか？
現在高校生です。中学生のころは太っていて、ダイエットしました。 中学のころは食事制限と運動をして、体重を減らす ことを優先していました。 最近になって、気づいたのですが、体脂肪率のほうも 大切なことに気づきました。 現在 身長は170cmで体重55kgで、体脂肪率が30％です。（男です） 健康維持のためカロリー計算や運動はします。 この場合体重をどのくらいにすればいいのでしょうか？ できるだけ、生活習慣病になりたくないので 若いうちから対策をしようと思って質問しました。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
成長期に脂肪がつくのは当たり前なんですね。 ホッとしました＾＾ 部活で十分汗も流してますし・・・とりあえず今は大丈夫みたいですね。 詳しいご回答有難うございました！