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ランニング
touji_dyの回答
- touji_dy
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自分にとって無理なく走れるペースで走れば良いと思います。ですが遅すぎると体力はつかないので自分にとって調度良いペースより1割増、「ほんの少しだけ速いかな?」ぐらいが理想的です。 体力をつけたいのならば重要なのはペースより距離です。上に書いたようにマイペースで良いので日を重ねるごとに少しずつ長くすると良いでしょう(一週間ごとに0.5km増しなど)。
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お礼
回答ありがとうございます。とても良い参考になりました。さっそく明日から試していきたいと思います。