肩のマッサージの仕方

質問

彼女がひどい肩こりの持ち主なのです。
週に何度かマッサージに通っていて、僕もたまにマッサージをしてあげるのですが、ホントにつらそうなので出来るだけ解消してあげたいのです。
なにかアドバイスください。

回答No.1

wanko0706 · ベストアンサー

やさしい方ですね＾＾
私もひどい肩こりなので、彼女さんの気持ちがよく解ります。

以下のサイトが、ためになると思います。

http://www2.health.ne.jp/library/kori/index.html

http://www.nabolin.com/improve/index.html

http://www.alter-life.net/healthcare/syojyo/kata.htm

効果的なマッサージの仕方から、いろいろな改善法や予防法まで、いろいろ載っています。

私の場合は、お風呂上りのストレッチが、効果があるように感じられました。

それから彼女さんは、冷え症ではないですか？肩こりと冷えは、密接な関わりがあるので（どちらも血行不良）。
もし冷えもあるのでしたら、一番下のURLから、【冷え】のライブラリーもご覧になると良いかと思います。

参考URL：

http://www2.health.ne.jp/

回答No.2

gakushaneko

もしかしたら，彼女には言いにくいアドバイスかもしれません。

女性の肩こりのほとんどは，ブラジャーにあると考えていいようです。
なぜか，一サイズ小さいブラジャーを着けている人が多いのだそうです。
そのため，肩にストラップが食い込んでしまい，肩の血行が悪くなってしまうため，マッサージをしても，肩こりが解消出来ないことがあるのだそうです。

ということで，もしかしたら，彼女に言いにくいアドバイスです。

1.
ブラジャーのサイズを適正なものに変える。
2.
ストラップレスか，または，スポーツブラのようにストラップが広いものに変える。
3.
夜，入浴する場合，その後，起床するまでの間，ブラジャーを着用しない。

3については，入浴することで血行が良くなるのですが，ストラップが肩に食い込むようなブラジャーを着用してしまいますと，肩の血管が押さえられて血行が悪くなってしまうため，肩こりが解消出来ません。
女性としては，不安になってしまうと思いますが，軽い血行障害のために肩こりに悩んでしまうよりはいいのではないかと思います。

ということで，もしかしたら，話しにくいかもしれないアドバイスでした。

マッサージについて，ちょっと書かせていただきます。

まず，素人がマッサージをしてはいけません。
素人マッサージは，かえって血行不良の元になってしまう場合があるからです。
といっても，彼女を思う気持ちは，充分，わかりますので，もし，マッサージを覚えたいのであれば，何度か，彼女がマッサージしに行くとき，一緒について行き，専門家に理由を話して，sakuragi4649さんでも出来るマッサージを教わってください。
また，このときの注意として，合計で15分以上のマッサージはしてはいけないことと，一カ所3分以内のマッサージとすることを肝に銘じておくようにしてください。
彼女が気持ちよくなることがうれしくて，つい，長くマッサージをしてしまいがちだと思いますが，これを守りませんと，かえって，血行不良を起こしてしまいますから，充分，注意してくださいね。