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エアロバイクをする効果的な時間帯について
penpen-pentarouの回答
- penpen-pentarou
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良く言われている事ですが、エアロバイクなど有酸素運動で痩せるのは、 「かいた汗の分だけ痩せる訳ではなく、基礎代謝が上がる事で、結果的に健康的に痩せる」 と言う事ですよね。 基礎代謝が上がる、と言うのは、一日に勝手に消費されるカロリーが増える、 と言う事ですから、今までと同じ食事を摂取しても痩せやすくなる、と言う事です。 （でも、基礎代謝が上がるまでには、時間がかかるので、根気良く頑張って下さいね！） また、ヴァームですが、 http://www.vaam.jp/whats/v_faq/index.html にあるとおり、運動３０分前くらいに摂取するのがよいと思います。 食事や、寝る前などのタイミングは、他の方が書いている通りだと私も思いますが、 大事なのは「気持ち良く運動し、長続きする事」ですので、うまく時間を見つけて 長続きさせて、目標を達成してくださいね！
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