感情の起伏が激しくて困っています。

質問

26歳男です。
昔から感情の起伏が激しくて1日おきに気分が変わったりすることがあり
自分で制御できません。
約束事があるときにバッドモードの日を迎えるとお酒をどれだけ飲んでもその日は楽しく過ごすことができず、周りにもテンションが低いことにより迷惑をかけてしまいます。どれだけ周りを楽しませようと、自分が楽しもうとしても空回りしてつまらないやつになってしまいます。

そこで質問なのですが、
ドタキャンもしくはテンションが低いまま参加するかどちらがいいのでしょうか？
先日初めて会う女性数人と男性人数人で遊んだのですが自分のテンションが低いせいで迷惑をかけてしまい、何もかもうまくいきませんでした。
かなり自己嫌悪に陥りますが、本当に自分の感情を自分で制御できません。
次の日には元気な自分に戻ってとても調子がいいです。
こんな日は何をやっても大抵うまくいくのですが...

約束事を守ることは人としてとても重要なことだと認識した上での質問です。なので本当に困っています。
ここまで読んでいただいた方ありがとうございます。

回答No.6

pipipi911

とりあえず、精神科のある病院で、
双極性障害（＝躁うつ病）等々の症状の
有無を知るために診察を
受けてみませんか。

なんでもなければ、
安心でしょ。

ふろく：
問題解決の有力なツールである「マインドマップ」
「マトリックス図法」「特性要因図」を活用して、
諸問題をクリアしてみませんか。
書き方は、検索すれば解ります。
メンタル系のテーマにも対応しますので、このような
ツールを使って、セルフ・カウンセリングを行うのも
宜しいのではないでしょうか。

ふろくⅡ：
［ひとって自分のことが客観的に見えるようになったら
　　　　　　　　　大丈夫なんですよ。　（宮本亜門　演出家）］

守れないアポは、避けませんか。
それも、生活の知恵ではないでしょうか。で、
「喜び上手」「喜ばせ上手」「怡しませ上手」「憩わせ上手」
「聞き上手」「相槌上手」「話させ上手・話題の引き出し上手」
「寛がせ上手」になれば、素晴らしい交友関係が
広がりますよ。

［ホスピタリティとは、相手の心に自分の心を沿えてゆく力。
　　　　　　　　　　（高野登　元リッツカールトン日本支社長）］

感情のゆらぎを
上手に、美しく
生かすようにしてみませんか。

［「悩み」の根源は、物事を自分中心に
　　　　　　　　　すべて思い量るところにある。　（多田哲朗）］

Good Luck.

回答No.5

ems10_zudah

交友関係が原因でご自身で感情の起伏が多い状況を作られているのだと思います。
上と下の振り幅が大きいので下がったときがしんどいのでしょう
感情が高まりすぎず下がっても居ないフラットな状態を目指す時期かもしれません、フラットな状態からなら上がる状態に持って行くのも下がった状態からフラットに持って行くのも割と簡単です。

とはいえ20代ぐらいまでしかそういった感情むき出しの自分を楽しめませんし許されません、ちょっと羨ましいですね。

回答No.4

Natt

感情のコントロールが難しいのは、生活しにくいですよね。
これは軽いものでしたらメンタルトレーニングでなんとかなりますが…。
ある一定以上の場合、特にあなたのように生活等に支障が出ている場合などは、やはり専門家に相談するのが一番です。

こうした感情の問題だと、精神的な問題に起因するものと、生理学的なものに起因するものがあります。
精神的なものに起因するものは、カウンセラーなどに相談することによってある程度のコントロールが出来るようになります。
問題なのは生理学的な問題に起因するもの。
これは脳内物質の分泌以上や神経性の問題など、様々な原因が考えられます。
こうしたものは素人では判断できないので、専門病院で一度受診してみてはいかがでしょうか？
それで問題がなければ、それはそれで安心材料になりますし、何か問題があっても早めに対処できます。

回答No.3

takochann2

最初から約束をしなければ良いと思います。そして精神科で診察してもらいましょう。

回答No.2

modw8272matpg

あなたは双極性障害のラピッドサイクラーの可能性があります。

回答No.1

muguguguuu

体調が良く悪くなる、という事でちょっと気分が悪くて今日行っても迷惑掛けるかも…

とほぼ事実を伝えるのは如何ですか。

お互い楽しくないと不幸なので、質問主さんを含め誰も楽しめないなら当日でもキャンセルした方がいいと思います。

ただ、相手が納得出来るよう必ず理由は伝えて
予約が必要な何かだったらキャンセル料は払うようにすれば良いと思いますよ。

あと、人と会う約束をする際は「体調崩して行けないことがあるかも、ごめんね」と前もって相手に必ず伝えておくといいと思いますよ。

複数で行く場合は一人減っても大丈夫なプランが立て易いので親切だし、心象も良いです。

今の自分の状態でベストな人付き合いを質問主さんがスムーズに出来ると良いですね。