ja-matane の回答履歴

現在ダイエット中の20代の女です。 以前、立ち仕事をしていたときは、軽い食事制限で するすると体重が落ちていたのですが 事務職に転職し、一日中座りっぱなしの仕事になってからは 以前と同じ食事をしていると太るようになってしまいました。 今の一日の食事です。 朝：玄米のロールパンに少量のマーガリンをつけたもの１つ 昼：400～900カロリー程度の食事 夜：ひじきの煮物、ミネストローネなどの野菜たっぷりスープ（肉は入れていません） 　　たまに鶏肉などを少量摂取しています。 間食：小さいプロセスチーズ２～３個、小さめのおにぎり１個、牛乳１杯 本当は、昼の食事を毎日400カロリー程度に抑えたいのですが ここでしっかり食べておかないと、夕方に低血糖の症状が出てしまうため 最近は普通にお店の定食などを食べています。 また、間食も低血糖の症状を出さないようにするために食べています。 ちなみに、低血糖は体質の問題です。昔から悩まされています。 平日は運動をする時間が取れず、帰りに20～40分程度歩いているだけです。 週末は自転車で出かけるのが好きなため、往復２時間程度は乗っています。 この生活を１ヶ月程続けていますが、まったく体重が変わりません。 そして、野菜のとりすぎのためか、常に便秘気味です。 カップラーメンなどを食べるとなぜか解消されますが（笑） この状態で日常生活の中で取り入れられるダイエット法はありますでしょうか？ あとは、野菜を食べる以外の便秘解消法を教えてください。 ヨーグルトは得意ではありません…。 よろしくお願いいたします。

２歳の子供が夜泣きをし、母親である私の睡眠時間は平均一日３、４時間です。０歳、１歳の頃と比べると、これでも眠れている方です。 ２歳の今でも子供は２０時半就寝、１時～４時夜泣き、５時５０分起床です。 私はフルで働いており、家事や持ち帰りの仕事を片づけるとふとんに入るのは０時を回ります。１時間もすれば子供が泣き出し、私の顔を踏んだり蹴ったり、髪を引っ張ったりして起こし続けます。目からは火花が散るほど、鼻っ柱はパキッと音が立つほど蹴られます。髪の毛もブチブチと音を立てて抜かれますので、とても無視して寝ていられません。 夫は持ち帰りのない仕事で、肉体労働なので、早い時で２１時には「今日はもうゴメン・・・」とふとんに入って寝てしまいます。ふだんは２３時ぐらいです。起きるのは７時半です。睡眠時間が少ないとすぐに体調を崩します。丈夫なようですぐに風邪を引き、高熱を出して仕事を休みます。１０月の時点で今年度の有給休暇はありません。結婚前からそういう人だとわかっていたので、私も子供がどんなに夜泣きをしても夫を起こしたりしません。 特に今週末は子供が嘔吐と下痢を伴う風邪を引いているので、毎晩、夜中と朝に噴水のようにふとんに吐き、何度も下痢便をします。何度も着替えをし、シーツを剥いでバスタオルを何重にも敷いて・・・気付くと一睡もしていない間に空が白んできます。 こういうことが今までにも何度もあります。そのたびに夫に辛く当たってしまうのを止められません。 「ゆっくり寝ていい身分ね。１１時に寝て、７時半起き。８時間以上も寝て、小学生じゃないの。私は昨日も１時から４時まで夜泣きに付き合っていたのよ」 「あなた、育児をいっぱいしていると思ってるでしょ。いいパパだと思ってるでしょ。でもあなたのしてるのなんていいとこどりばかり。してるうちに入らないわよ。夜付き合うのが一番大変なの。それをしてこそ親なのよ。だからあなたは今まで一度もしんどいことはしてない。まだ親になってない。それをよくわかっておいて」 など。 慢性の寝不足で頭痛と耳鳴りでフラフラしながら、毒を吐いてしまいます。夫はムッとして無視です。 その態度がまたムカつきます。怒りがエスカレートします。 「私の２倍、３倍ぐらい寝て頭スッキリなクセに、私がシンドイって言ってんだから話しぐらい聞けば？」 すると夫は黙ったまま朝ごはんも食べずに（コンビニでパンを買うつもりで）家を出ます。 私は夫に先に出て行かれたら、自分の出勤の支度、子供の世話、通園をひとりで全てしなければいけなくなります。子供が機嫌が悪く行くのを嫌がったら、私は仕事に遅刻してしまいます。 つまり、私が文句やイヤミを言えば、私が損をするのです。夫が全て放棄して出て行くので。 （ちなみの夫は家事、育児は「何をすればいい？」と聞いて来て、起きている間はなんでもしてくれます。楽しい雰囲気の中ではいい夫、パパです。） そこで、いつも日中に私からたわいもないメールを送り（職場の●●さんちのお嬢さんが結婚したんだって、など）、それに夫が「そりゃめでたいね」など返事を書いて来て、ふだん通りの仲に戻ります。 私から折れない限り、帰宅してからもずっと私はひとりで育児をしなければいけません。夫は職場でダラダラ残って過ごしています（仕事もしてるでしょうが、同僚としゃべったり）。無言で反抗しているのです。私が「帰って来て」とメールすると「わかった」とすぐに帰って来ます。余りに腹が立って私が「一生帰って来るな」とメールすると無視です。 もういい加減シンドイです。今の時期の子供が大変なのはしかたないのであきらめていますが、夫に腹が立ちます。解決しないまま、苦労している側の私がいつも折れているのも・・・。 すごくストレスが溜まっています。夫にどうやったらこのしんどさが分かって貰えますか。どうやったら私は気持ち良く夜泣きに付き合えるでしょうか。

高校2年生です。 中学3年生のときにクラスメイトと担任からの陰湿なイジメによるストレスから過食になり、162cm55kgが163cm78kgという見事なデブになってしまいました。 しかし、私が通っている高校は家庭科関係の学科しかない為か女子生徒の数がに多く、人目をあまり気にしないと言われる私ですがコンプレックスを感じました。 そして、仲良くなった女友達は偶然にも痩せている子が多く、「来年の夏休みは素敵な水着で友達と長島のプールに行きたい！」という一心でダイエットを始め、現在は同じ身長で58kgです。 目標は1年で25kg減量、1ヶ月で2kgちょっとずつ減らしていきました。 現在は制服もブカブカとも言えるほど余裕があり、今日の身体測定でも記録をしていた女性の先生から「痩せたよね！」と言われました。嬉しいです（*＾＾*） しかし、困ったこともあります。 それは月経が止まってしまったことです。 前回、月経が来たのは1月の半ば頃で、あれから3ヶ月近く経ちました一度も来ていません。 1月といえば確か65kgを切った頃です。 正直、月経は毎月あってウザいと思っていたので来ないことが嬉しかったのですが、友達に話したら真剣な顔で「それマジでヤバいよ！」と言われたので不安になりました。 あまりにも無理にダイエット、不必要なダイエットをすると月経が止まってしまうとは聞いたことがありますが、それほど厳しくなく必要なダイエットでも止まってしまうのですか？ もちろん母にも相談しましたが、「たった数ヶ月でしょ、あんた気にしすぎ」と、まあ楽観的な意見が返ってきただけでした。 太る前は月1回というごく普通のペースで来てましたし、初経を迎えて以来一度も月経不順にはなってません。 これって異常ですよね？！ 今まで痩せる為ならどんな努力も惜しまなかったけど、自分の健康を損なうことをしたつもりは一切ありません。 母に取り合ってもあまり相手にしてくれませんでしたので、誰に相談すればいいんでしょうか？ また病院へ行くなら産婦人科ですよね？

会社の人がここ１年以上、毎日（出勤日なので週５日）お昼にインスタント食品を食べてます。 お湯を注いで粉末スープを入れるものです。「ヌードルはるさめ」など。 20代の女性です。 最近風邪よよくひいたり、頭痛や胃痛が多いようなのですが、 関係は無いものでしょうか・・・？ 気になったので、質問してみました。 宜しくお願いします。

一歳６ヶ月のママです。　 妊娠初期に悪阻で、急激に痩せてしまい、先生に食べろ食べろとすすめられた結果、太りすぎてしまい、出産後も妊娠前体重＋七キロになりました。出産後も、母乳が出なかったので、白米やもちを食べろと勧められた結果、妊娠前体重＋10キロになり、それを痩せられず現在に至ります。　 色々運動などしたいのですが、子供が小さいし、この寒さなので、外でウォーキングなどできません。　 なんとか今年の七月の憧れていた先輩に逢うため、妊娠前の体型に戻り、昔のお洋服を着れるようになりたいと思います。　 そこで質問なのですが、私のような小さなお子さんをおもちの方で、ダイエットに成功された方。ダイエット成功法や、体験談などお聞かせ頂けないでしょうか。　 よろしくお願いします！

一歳６ヶ月のママです。　 妊娠初期に悪阻で、急激に痩せてしまい、先生に食べろ食べろとすすめられた結果、太りすぎてしまい、出産後も妊娠前体重＋七キロになりました。出産後も、母乳が出なかったので、白米やもちを食べろと勧められた結果、妊娠前体重＋10キロになり、それを痩せられず現在に至ります。　 色々運動などしたいのですが、子供が小さいし、この寒さなので、外でウォーキングなどできません。　 なんとか今年の七月の憧れていた先輩に逢うため、妊娠前の体型に戻り、昔のお洋服を着れるようになりたいと思います。　 そこで質問なのですが、私のような小さなお子さんをおもちの方で、ダイエットに成功された方。ダイエット成功法や、体験談などお聞かせ頂けないでしょうか。　 よろしくお願いします！

パソコンの作業の増加やインターネットの普及がうつ病の増加と関係があるとは本当ですか？

摂取カロリーがすべてと言われているので、ちょっとためしてみようと思い、最近ところてんや白滝、ゼロカロリーゼリーなどで低カロリーしかとってません。 一日の摂取カロリーは500いきません。 私は体重は朝起きてすぐ、トイレに行ってから計ってますが、最初の日の次の朝800グラム増えてました。 次の日400、次の日は600、と一週間で3キロ近く増えてます。 摂取カロリーは一日500カロリー未満ですが、おなかいっぱい食べてます。 でもカロリーが低ければ太らないはずでは?? この調子だと、カロリーは低いのに段々太っていくってことですよね? よく一時的に増えても食べ物の重さで、すぐもどる、といわれてますが、いつか減っていくんでしょうか? それとも低カロリーでもおなかいっぱい食べちゃいけないんでしょうか?

体がだるい　体質改善したいです 30代に入ってから急に冷え性になり、肩こりが酷く、毎日とてつもなくだるいです。 朝疲れが残っているというより、朝起きた時が一番だるく、全身がカチカチに凝っています。 寝る前にマッサージしてもだめです。 運動した方が良いと思うのですが、最近あまりにもだるいため、日課だったエクササイズもできなくなってしまいました。 整骨院でマッサージしてもらうとその日は回復するのですが、忙しくて毎日通えません。 一日中デスクワークで殆ど歩きません。 代謝が悪いせいか、あまり食べないにもかかわらず、どんどん太ります。 運動したくてもだるくてできない悪循環です。 暖かい時期はまだ体調がいいのですが、冬は体が冬眠しようとしているかのように動けなくなり、さらに肩こりが悪化します。 お風呂に入っても、体の芯が冷えきっている感じで暖まりません。 生理不順もあり、PMSも酷いですが、生理痛などはあまりありません。 汗が出にくく、低血圧です。 まだ秋の入り口なのにすでに体調が悪く、冬を乗り切れるのか不安です。 なんとか体質改善したく、養命酒や漢方薬、サプリメントなど色々検討しているのですが 自分の症状に何が合うのか分りません。 体が温まり、代謝が良くなり、動けるようになりたいです。 リーズナブルで、毎日続けられる良い方法がありましたら教えて下さい。

体がだるい　体質改善したいです 30代に入ってから急に冷え性になり、肩こりが酷く、毎日とてつもなくだるいです。 朝疲れが残っているというより、朝起きた時が一番だるく、全身がカチカチに凝っています。 寝る前にマッサージしてもだめです。 運動した方が良いと思うのですが、最近あまりにもだるいため、日課だったエクササイズもできなくなってしまいました。 整骨院でマッサージしてもらうとその日は回復するのですが、忙しくて毎日通えません。 一日中デスクワークで殆ど歩きません。 代謝が悪いせいか、あまり食べないにもかかわらず、どんどん太ります。 運動したくてもだるくてできない悪循環です。 暖かい時期はまだ体調がいいのですが、冬は体が冬眠しようとしているかのように動けなくなり、さらに肩こりが悪化します。 お風呂に入っても、体の芯が冷えきっている感じで暖まりません。 生理不順もあり、PMSも酷いですが、生理痛などはあまりありません。 汗が出にくく、低血圧です。 まだ秋の入り口なのにすでに体調が悪く、冬を乗り切れるのか不安です。 なんとか体質改善したく、養命酒や漢方薬、サプリメントなど色々検討しているのですが 自分の症状に何が合うのか分りません。 体が温まり、代謝が良くなり、動けるようになりたいです。 リーズナブルで、毎日続けられる良い方法がありましたら教えて下さい。

体がだるい　体質改善したいです 30代に入ってから急に冷え性になり、肩こりが酷く、毎日とてつもなくだるいです。 朝疲れが残っているというより、朝起きた時が一番だるく、全身がカチカチに凝っています。 寝る前にマッサージしてもだめです。 運動した方が良いと思うのですが、最近あまりにもだるいため、日課だったエクササイズもできなくなってしまいました。 整骨院でマッサージしてもらうとその日は回復するのですが、忙しくて毎日通えません。 一日中デスクワークで殆ど歩きません。 代謝が悪いせいか、あまり食べないにもかかわらず、どんどん太ります。 運動したくてもだるくてできない悪循環です。 暖かい時期はまだ体調がいいのですが、冬は体が冬眠しようとしているかのように動けなくなり、さらに肩こりが悪化します。 お風呂に入っても、体の芯が冷えきっている感じで暖まりません。 生理不順もあり、PMSも酷いですが、生理痛などはあまりありません。 汗が出にくく、低血圧です。 まだ秋の入り口なのにすでに体調が悪く、冬を乗り切れるのか不安です。 なんとか体質改善したく、養命酒や漢方薬、サプリメントなど色々検討しているのですが 自分の症状に何が合うのか分りません。 体が温まり、代謝が良くなり、動けるようになりたいです。 リーズナブルで、毎日続けられる良い方法がありましたら教えて下さい。

酒も飲まないのに独特な疲労感で病院で検査すればr-gptが１００近くありそれにつられてgot等も80ほどあり肝機能障害、エコー検査で２センチ程の血管種が見つかるも他のmriやctで経過観察となっています。医者はなぜ肝機能が悪くなるのか分からないと言います。こういう場合何が原因なのでしょうか？３０代からこの症状が始まり５０才になって慎重１７５センチ体重６３ｋｇで肉や脂系は控えて運動もしていますが今年４月に肝脂肪と診断されウルソ１００ｍｇを食後２錠飲んで今週血液検査したところ肝機能はぎりぎり正常値内に納まっていましたが肝脂肪だけはとれません。ちょっと運動をすると肝炎の時の独特な疲労感がたまに感じられます。困ったもんです。

こんにちわ！ 大学１年の女です。 実家から通っています。 私は食事が大好きで、いつも夕食後にコーヒーを飲んだり、ちょっとしたお菓子を食べたり、夕食の残りをつまみぐいしてしまいます。 昔は何も気にせずご飯を食べていたのですが、ある時から、昼のパンとかのカロリーはすごく気にするようになり、300越えのパンを２つも食べるのは恐ろしくて、２つも食べれなくなりました。また、ファミレスなどに行っても、ハンバーグやエビフライが乗っかったプレートとか、絶対食べれなくなりました。 それにも関わらず、ときどき 夜寝る前とかに、なんでもいいから何か食べたくなり、チーズをたべたり、夕食ののこりの味噌汁を飲んだり、そんなに好きでもないものを一気に食べてしまうときがあります。 でも、こんな生活が嫌で、最近夕食後は何も食べず寝て、食べたいものがあったら朝食べよう！と心がけるようになりました。すると、朝ご飯(食パン一枚と牛乳)の後にお菓子を食べてしまぅようになり、今日もわざわざコンビニでブラックサンダーを買ってまで食べてしまいました。 問題ありですか…？

以前はずっと茶髪にしていたのですが、なんとなく生まれ持ったものを大事にしたくなり、一年くらいかけて黒髪にもどしました。 いざ黒髪にしたらお金はかからないし傷まないし手入れが楽…というわけでずっと黒髪ロングのストレートです。 でも最近ちょっと飽きてきてしまい、髪を染めたい願望があります。 しかし… 今節約しないとなので、髪を染めたあと、それを維持するお金はないんです。また、私は着物をよく着るので、黒のほうがいいかも… なので、突発的に美容院に行ってしまわないように、 「黒髪のほうがいいよ！　染めるのやめなさい！」 というご意見がほしいのです（笑） ちなみに、周囲の友達や家族に、黒髪と茶髪どっちが似合うか聞いたところ、 黒のほうがいいという人、どっちも似合うという人の二つに分かれ、余計混乱することに…。結構明るい茶色だった頃もよかったよーとも言われました。美容師さんには、せっかくきれいな黒髪なんだから、染めなくてもいいんじゃないですかと言われました。 まとまりがない文章になってしまいましたが…＞＜ 黒髪のメリットを教えてください！

以前はずっと茶髪にしていたのですが、なんとなく生まれ持ったものを大事にしたくなり、一年くらいかけて黒髪にもどしました。 いざ黒髪にしたらお金はかからないし傷まないし手入れが楽…というわけでずっと黒髪ロングのストレートです。 でも最近ちょっと飽きてきてしまい、髪を染めたい願望があります。 しかし… 今節約しないとなので、髪を染めたあと、それを維持するお金はないんです。また、私は着物をよく着るので、黒のほうがいいかも… なので、突発的に美容院に行ってしまわないように、 「黒髪のほうがいいよ！　染めるのやめなさい！」 というご意見がほしいのです（笑） ちなみに、周囲の友達や家族に、黒髪と茶髪どっちが似合うか聞いたところ、 黒のほうがいいという人、どっちも似合うという人の二つに分かれ、余計混乱することに…。結構明るい茶色だった頃もよかったよーとも言われました。美容師さんには、せっかくきれいな黒髪なんだから、染めなくてもいいんじゃないですかと言われました。 まとまりがない文章になってしまいましたが…＞＜ 黒髪のメリットを教えてください！

身体症状があるのです。 起床してから就寝まで「肩こり」が辛くて仕方ない。 鉛を乗せたような肩のため寝てるのが一番ラクなのです。 今までは精神症状（夜不安になる）もありましたが 根気よく薬を飲み続けたため精神症状はおさまりました。 しかし肩こりは全く取れていません！！！ うつ病のため３年間、薬を飲み減薬し先月、 医者との歩み寄りで断薬しました。 しかし 肩こりが払拭できてないので、うつは完治してないと思います。 ２年前にリバウンドを経験し地獄を見ました。 生きてますが死んでいるようでした。 なので薬の強迫観念があります。 できれば薬を飲みたくないのです。 もう少しでうつが治るという自信があります。 どうにか薬を飲まずに治療する方法があれば教えてください。 万人受けでなくても構いません。 薬以外でしたらどんな方法でもトライする試みです。 肩こりのため教えてgooの質問をタイプするのも辛い！ 歯磨きで右肩に少し不可がかかるのも凄く辛い！ うつのため、肩こりです。 うつになる前は肩こりと無縁でした。 毎日、肩に湿布を貼ってごまかしてます。 助けてください！！ よろしくお願いします。

●ぬるぬるがよく落ちる石鹸やボディソープを探しています。 ●製品によってはヌルヌルがなかなかとれずにいらいらします。 ●主観的な意見でかまいませんので、ぬるぬるせず、サラリと洗い流せる石鹸またはボディソープをご存知の方がいらっしゃいましたら教えていただけませんか？おねがいします。

昼食を終えた後意識の飛んだような眠気に襲われ、 仕事に障害をきたしているのでどうにか改善したいです。 症状としては、上記のとおり突発的な眠気に襲われ、 ３０秒ほどして目を覚ますと、心臓がドキドキしています。 ひどい時は午前中の空腹時に同じ症状、 タバコを吸ったり、砂糖なしのコーヒーを飲んだり、 背伸びしてリフレッシュしても、仕事が終わるまで この症状が続きます。 嗜好は偏っています。 甘いものがすきで、甘いものを食べたいと思うと 食べれるまで手に冷や汗をかいたり、集中力がなくなり プラスで空腹ともなると、ちょっとした拍子に動悸がはじまり、 無理をするとめまいや耳鳴りがします。 いつもより大目に甘いものを摂取した日は 夕方になると朝履けていた靴が入らないくらいむくみます。 仕事はデスクワークです。 体系は普通だと思います。体脂肪は２４％くらいで 健康診断で異常がでたことはなく、献血もしたことがあります。 関係ないかもしれませんが、 空腹時でないときも、おなかが鳴ります。 しかもかなり音が大きいです。 満腹時でも鳴る場合もあります。 あと、人よりかなり水分をとります。 １０分から３０分に１回水分をとらないと のどがカラカラになります。 長文になってしまいましたが、 仕事が手につかないのでアドバイスのほど よろしくお願いします。

母親がよく、肩こりからの頭痛で吐き気を催し寝込みます。 ひどい時は何度か嘔吐もします。 卵油の錠剤や他の薬なども試してみるのですが、錠剤は色々なものが凝縮されているため、胃もたれして結局は飲めなくなります。 1ヶ月に1回はこのようなことになるため、困っています。 何か良い薬や、予防する方法などを教えてください。

母親がよく、肩こりからの頭痛で吐き気を催し寝込みます。 ひどい時は何度か嘔吐もします。 卵油の錠剤や他の薬なども試してみるのですが、錠剤は色々なものが凝縮されているため、胃もたれして結局は飲めなくなります。 1ヶ月に1回はこのようなことになるため、困っています。 何か良い薬や、予防する方法などを教えてください。