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プロティンの違いについて シェイプアップを目的にザバスのウェイトダウンを購入しましたが、もうすぐ無くなりそうなんで次の購入を考えてます。 吸収の早いというホエイプロティンにも興味がありますが、たんぱく質の割合だけ見ると、ウェイトダウンの方が、少し高いようです。 ホエイプロティンは、シェイプアップ目的の人間に適していますか？ また、もし適している場合、何かお勧めのメーカー等、ありますか？ ちなみにジムには通っておらず、運動はおもに、自宅での腕立て・腹筋・スクワット・エアロバイク・ウオーキングです。

急に筋肉をつけるとどんな問題がありますか？　　肉体改造をして６日たちますがすでに筋肉がだいぶ付いてきているのが判ります。いままでこんなにマッチョになったことがなく自分でも鏡を見ると圧倒されるくらいです！　　知人２人にも実際に、別人？とまで言わしめました！ しかし体に無理がかかっている気がしますが具体的にどんな悪い面があるか分かりません。なので知っている方におたずねします。痩せから急にマッチョになるとどんなマイナス面がありますか？ （ちなみにプロテインはアスリート用を使用。高重量PB着用の長時間トレーニングを採用しています） ひやかし厳禁！！です。

たけしの家庭の医学で放送されたように夜食べると脂肪になりやすい作用は実際そんなに影響しますか？ 時間帯より総カロリーの気がするのですが。

太りたい＆筋力をつけたい 私は非常にやせていて、腕とか凄く細く、それがコンプレックスです。 アンガールズみたいな体系です(身長は１５５cmと低く、また童顔ですが…) 運動をしない、小食である…といったことが原因のようです。 小さい頃からの、ご飯を一度に食べず数回に分けて食べると言うスタイルが残ってしまい一気に食べられないのです。 一気に食べると気持ち悪くなります。 そこで、どのような方法(ランニングや筋トレを考えてます)で食欲がでるかとか食生活の変え方とか、太ること、筋力をつけることに有効な事を色々教えてください！ ※ちなみに、心身ともに健康体です。

ダイエットの為に有酸素運動一時間と筋トレを行っています。 腹筋→２０回×３セット（朝・晩） 腕立て伏せ→２０回×３セット 背筋→１０回 スクワット→２０回×３セット これを一通り毎日行っているのですが、何処かで「筋トレは毎日しない方が良い」と聞きました。 しかし、ダイエット目的の高負荷でない筋トレならば毎日行っても全然大丈夫だとの話もあります。 上記の筋トレ程度ならば、毎日行っても大丈夫なのでしょうか？