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健康の為に毎朝豆乳を飲んでます。具体的にどのような効果が期待できるのでしょう？

2ヶ月ほど前から、ダイエットを始めました。 腹6分目くらいの食事にして（足りない栄養分はビール酵母や米ぬかなどで補っています）、後は有酸素運動1日約1時間。最近はほぼ目標体重になったのですが体脂肪が多少多めなのでダンベル体操も週に何回か行うようにしています。 最近食事をとってしばらくすると、有酸素運動をした時のように身体がか～っと熱くなるんですが、これは良い事なのでしょうか？ それとダンベルをした次の日は筋肉痛がひどいのですが早めに治す方法があれば教えていただきたいのですが・・・。

最近、段々体重が増えてきました。 最近運動をしない割に、お菓子やアイスクリームを、 バクバク食べているせいです。 昔から　食べ物を減らして　ダイエットする事が 出来ないのです。 以前は、食べても　太らない体質だったので、 　沢山食べる　習慣が直せません。 昔の様に　基礎代謝が増える　食品が有れば 教えて下さい。

２歳５ヶ月の男の子がいます。うちの子は赤ちゃんの頃から少食で痩せていますが特に最近ご飯を食べなくなってしまいました。ラーメンなら結構食べるのですが白米、野菜、肉、魚、果物・・・全部一口位しか食べてくれないのです。細かくしたりスティック状にしたりしましたが効果はありませんでした。お菓子もあまりたべません。その上飲み込むのが遅いんです。いつまでももぐもぐしていて先に進みません。体の構造に問題でもあるのかと心配になります。ちなみにミルクは１日１回だけ飲ませています。栄養面も心配だしこの時期夏バテも気になります。そのうち食べる様になると周りから言われ続けて２年です。なにか良い方法はないでしょうか？アドバイスをお願いします。

身長を伸ばす方法ってありますか？ もしあったら教えてください。