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身長
tomomi-nakamatsuの回答
- tomomi-nakamatsu
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やっぱりカルシウムですかね。直接身長に関係するかどうかはよくわからないんですけど、骨はカルシウムを主成分とする組織なのでまずはとっておくにこしたことはないと思います。 カルシウムの吸収率が高い食品は牛乳・乳製品で５０％となっています。 カルシウムだけではなく、マグネシウムをＣａ：Ｍｇ＝２：１で摂取することと、リンをカルシウムと同量摂取すると良いそうです。 でもリン摂取量がカルシウムの２倍を超えるとカルシウムに悪影響が生じるとされています。 あと近年の研究によるとカルシウム含量が少なく、多量にタンパク質を含む食事を長期間摂取すると、カルシウム損失の生じるおそれがあるといわれています。気をつけてがんばってください。
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