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パソコンを始めてから腰痛が・・・
htokitaの回答
まだまだ軽症のようですので、今のうちに手を打っておきましょう。 ●椅子の高さ 書き物をする高さよりも高めにします。 肘を自然な形で（無理なく）机上に乗せられる感じがちょうど良いです。人にもよりますが、「おへそ」と机上面が同じ高さくらいでしょうか。 足が床に届かない場合がありますが、台やサンダルで対処します。 ●モニターの位置 少し見下げる感じが良いです。見上げると疲れます。 画面の上端が目より低くなるようにします。私は画面の上端と口の高さが同じくらいにしています。 ●体操（気分転換） あまり連続して作業はしないで、簡単な体操（何でも良い）を時々（１時間に１回くらい）しましょう。私の場合は、煙草を吸ったりしていますが…。 ★あとは参考URLも参照してみてください。 腰痛がひどくなるようでしたら、以下のサイトを参考にしてください。 腰痛体操 http://www.portnet.ne.jp/~yoikyo-2/youtuu4.htm htokitaでした（私は仕事で１日１０時間以上パソコン作業をします）。
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