集中力

質問

僕は集中力がないとよく言われます
集中力をつけるにはどうしたらいいですか？

回答No.3

ao_juku

好きな事はありますか？
わたしなら、勉強は長続きしませんが、ゲームなら１０時間程度できます。
こういうのは何故か「集中力がある」と言われませんが・・・（笑）

勉強が「好き」になれば、集中できると思います。
しようとする物事を好きになるという事も、一つの方法です。

お礼

回答ありがとうございました
参考にしてみます

回答No.2

noname#232424

あなたが「集中力がない」としかられるのは，「授業時間が30分をすぎるころから気が散りだして聞いていない」とか，「宿題を30分くらいでやめてしまう」という行動にたいしてですよね？　「ゲームをやりはじめて30分で飽きてしまう」ような行動は，だれもとがめはしません（むしろほめられます）　笑。あなたが面白いと思うゲームや映画，TVドラマなら，何時間でも続けているんでしょう？　

もし，すべての行為が「30分をすぎるとだめ」という症状ならば，脳の病気かもしれません。病院に行って脳波検査やCTスキャン，精神鑑定などをしてもらうほうがいいと思います。

たぶん特定の行為だけが続かないはずなので，集中力は「ある」のです。「興味のない行動は長続きしない」というべきでしょう。ぼくも，録画しておいた名作映画を再生していて，あまり面白いとは思えず，途中までで中断することを何回もくり返し，とうとう筋がわからないまま消去してしまうことがあります（たとえば小●安二郎作品）。面白ければ，前編・後編をとおして4時間でも一気に観ています（たとえば三国志を題材にした『赤壁』）。

「興味のない行動を長続きさせる」ためには，たぶんいくつかの伝統的な方法があります。

１．さほど面白くはない行動をがんばって続けることで，忍耐力を養う。テストで高得点をとる生徒は，幼児のころから培った忍耐力もそなえていることがおおいのです。３年生夏まで部活に浸っていて，半年で一気に成績アップして大学合格するような生徒も，知らず知らずのうちに忍耐力や集中力をつけているのです。

２．がんがった成果をはげみにする。ゲームを続けられるのは，キャラのパワーが高まっていくからでしょ？　それとおなじことを，生身の「あなた」がやるわけ。勉強ができない生徒は，成果をあげた経験がないことが足をひっぱって，それが悪循環になっているのです。

３．自分が面白いと思える方法を工夫する。ノートを色とりどりのマーカーで書いたりするのは，これに類します。「マンガで読む世界史」のような本もこの例でしょう。まあ，授業を面白くできない（とはいえ「漫才」をするわけではない）のは，教師の技量の問題でもあるのですが。

お礼

あ回答ありがとうございました
おっしゃるとおりです
がんばってつづけて忍耐力をつけます！

回答No.1

96megabrown

夜はちゃんと睡眠をとって、集中しないといけないときは他のことを考えないようにすること、
勉強をしながら、口で勉強してることをぶつぶつ唱えることです。
授業中なんかは、声に出さずに確認するように頭の中で「なるほど」と
言ってみたりすると結構授業に集中できます。
家で勉強中のときは、声に出してぶつぶつ読むんです。
計算も、ぶつぶつ言いながら計算すると集中ができます。
自分が声をだすことで耳で確認して、頭でまたそれが認識される仕組みなんです。