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眠くならない
noname#208168の回答
こんばんわ。 昼寝していて夜に眠れなくなるのは体内時計がおかしくなっているんだと思われます。 朝起きたら朝日を浴びて夕方頃に軽い運動をして夜はぬるめの風呂にゆっくり半身浴するのが良いと思います。 私自身も夜眠れなくてたくさんの睡眠薬を飲んでいましたが鎮痛剤のリリカという薬を夜に飲むようになってよく眠れるようになりました。
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お礼
参考になりました。ありがとうございます！