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一番結果が出た、「腰痛治療法」を教えてください
Laozi515の回答
- Laozi515
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無理をなさらない程度に、脊柱起立筋を鍛えることが一番の根源的解決になると思います。 慣れるまでは、床にうつ伏せになり、手足を伸ばして、体を反るような動きを一日に数回なさるといいかなと。(スーパーマンのいうエクササイズです。) 軽くできるよになってきたら、バックエクステンションという運動(これは器具が必要です)をしてみてください。検索でやり方はたくさん出てくると思います。
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お礼
Laozi515さん ご回答ありがとうございます。 脊柱起立筋を鍛えるのが良いのですね。 確かにストレッチ本を見ていると、 脊柱起立筋を主に動かすのが多かったです! バックエクステンションも検索してやってみます! 本当にありがとうございました!