シマノSORAディレイラーのオーバーホールは可能？

質問

6年前のロードに乗ってます。一度徹底的に綺麗にしたいと思っていますが、
できればシマノSORA9sのリヤディレイラーとフロントディレイラーの分解・洗浄・グリスアップをしたいです。が、そこまで専門的にやったこと無く不安なので何かアドバイス的な本や参考になるサイトとかないでしょうか？
たとえばグリスアップはここにするとか、ここを洗ってはいけないとか、ここは分解すべきではないとか・・。　
店に任せることも考えましたが、なるべく自分でやれるようになりたいと思ってますが、慎重にやってもリスクが大きいのであればやめようかなとも・・・。
あと、テンションプーリーとガイドプーリーはできれば交換したいですが、アルテやデュラグレードのプーリーと互換性ってありますか？ちなみに交換するなら純正品しか考えてません。

回答No.1

noname#196301

人の手で組まれたものなら、分解もできますよ。構造も簡単だし。
デュラというか、１０速と９速だと歯の厚みが違う（１０速の方が薄い）のですが、使えないことはないでしょう。