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痩せてるのにお腹だけ以上に膨らんでる
fumigmの回答
- fumigm
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あ！！！！！！！！！！ わすれてた！！ コメ返しするんだった！ で、いきなりなんだけど 下腹部の場合、 ↓ 立つ ↓ 骨盤辺りをぐっと力入れる（実際、そう簡単にはできないけど、足をクロスさせると楽とか） ↓ 上半身を後ろに傾ける（足はそのまま） ↓ 息を思いっきり吐き出す ↓ 吸い込んでゆっくり吐き出す。 これで１セット。 後ろに傾かせてるときは自分がやれるとこまでなんだけど、ぎりぎり。 でも後ろにこけちゃ大問題 それは考えてください。 で、後ろに傾けてる時に下腹部を触ってみるとガッチリになってます。 それを１日何回だったかな…。 あまりそれはやりすぎてもイケないし、日を連続させてもあまり良くないし。 筋トレとはいかないけど、『この場所に来たら３セット』みたいに考えた方が良いかも。 これはイイトモに来たがっちがちの人が言ってたことです。 なんか、娘まで腹が割れてるとかｗｗ 結局、前回のもコレは受け売りでしかないのです。 だからそれほど結果が出ると期待しない方が良いです。（いまさら）
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お礼
ありがとうございます！ やっぱりまだまだ努力しないと治りませんよね。