死にたくなくなったり、自傷癖で困っています。

質問

高３です。
長文失礼します。

高校に入学してからストレスからなのか不調が続いて病院に通っていたら
心療内科を紹介されて、うつ病と診断されました。
他にパニック障害や適応障害？とかも言われました。

どれだけしんどくても、学校を休むことはしてません。
どうしても休むことを「甘え」ととらえてしまいます。それに、クラスの人の目が怖いです。
耐えられなくなって先生に相談したりしたんですがダメでした。
なんとか乗り切ろうと思ってた矢先に、席替で苦手な人たちに囲まれてしまいました。
前も左右も後ろも。こればっかりは本当に言葉にできなかったです。
いつも人の悪口ばっかりで、疲れます。
私はあんまり喋る方ではなく、目を付けられないように大人しく過ごしてきたつもりです。
でも、何かが気に食わなかったんだと思います。ネタの一人にされています。
笑い声とか悪口が聞こえるたびに自分じゃないのかと不安になってきて怖いです。
呼吸したりシャーペン置いたりする音もうるさいと思われてるんじゃないかとか本当に怖いです。

苦手な人を見るだけで喉のあたりが動悸？と言うんでしょうか
詰まるような感じですごい脈打つんです。
心療内科でも、血液検査してもらったんですが異常はありませんでした。
冷や汗や吐き気や手のしびれが酷いです。
夜にはほぼ毎日涙がでて止まらないです。
胃腸の調子が前にもまして悪くなったように感じます。
心臓のあたりがぎゅーっと痛くなるので、このまま死ねたらいいのにって思います。

私は言葉にするのが下手だし、話そうとしたら涙がでてきて話せなくて
相談しようにもどう伝えたらいいかとかわからなくて困ります。
涙が止まらなくって、保健室の先生を困らせたりしてしまいます。
「自分が耐えればいいんだ」ってずっと思ってきたからどうしていいのかわからないです。

最近は学校から帰ると涙がぼろぼろこぼれて剃刀で切ったりしてしまいます。
自傷はしても得るものなんてなくて傷痕しか残らないってわかっててもやってしまいます。
死にたいなら死ねばいいのにって、自分でも思います。私より苦しい人がたくさんいるって思います。

どうしていいかわからないです。
自傷ってどうやったら止まりますか？
あと、このまま我慢し続けたらどうなってしまうでしょうか？

誤字脱字があったらすみません。
読みにくい文章で申し訳ないです。

回答No.2

4noha

ずっと頑張ってきたんですね。
学校休んでないなんてすごいな。
私も高校生のときにうつ病になったので気持ちわかります。

病院にはまだ行かれてるでしょうか？
学校にカウンセラーはいるかな？
あと、親御さんはこのこと知ってるでしょうか？
まず、まわりの大人に相談してみてください。
自傷を止めるのは、やっぱり専門の先生にアドバイスをもらったほうがいいと思うので。

学校休んでみたらどうかな？
文章読んでて、凄く辛そうだなと思いました。
今まで頑張ってきた自分にご褒美だと思って、２，３日お休みしてみらどうかしら？
私も学校休むのに抵抗があったけど、親に
「自分を守るために学校を休む勇気も必要」って言われて卒業できる程度に学校休んでました。
それに２，３日なら、風邪ひいたのかな？程度にしか思われないし。

最後に、このまま我慢しつづけたら悪化します。
どうなるかは人それぞれですが、
布団から出られないくせに、全く眠れなくなります。（一睡も）