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疲れてるのになかなか眠れない
- 疲れてるのに眠れない…ストレスで夜に頭が冴える状態になってしまっているのかもしれません。
- 忙しい生活が原因で疲れがたまっているのに、夜になるとなかなか眠れません。ストレスや環境の変化が影響している可能性もあります。
- 疲れているのに眠れないときは、精神的なストレスや環境の変化が影響していることがあります。解決するためには、リラックスする方法を見つけることが重要です。
- mollyandchloe
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- jun-tsuboi
- ベストアンサー率8% (164/1938)
こんにちは。 疲れ過ぎて眠れない。 眠過ぎて眠れない。 あります。 質問者様の質問投稿時間が８時３５分現在で４時間前とあります。 体内時計が狂っているのではないでしょうか？ どんなにお忙しくても午前１時には眠れる環境を作られたら良いでしょう。 睡眠前のホットミルクや睡眠導入剤も効果的です。 睡眠導入剤については、お医者さんと相談して下さい。
お礼
ありがとうございます。 お礼が遅くなり大変もうしわけありません。 その後、ひと夏ずっと眠れず、9月に入り涼しくなってからやっと寝れるようになりました。 正直きつかったです。 寝れるようになったらとたん今度は過眠気味になり・・・ いまはようやく普通に戻りつつあります。
- mpascal
- ベストアンサー率21% (1136/5195)
漢方のお医者さんに薬を処方されているのですかね。 それで効果が感じられないで、そのまま放置すると状況が悪化する可能性もあると思います。 心身ともに休息をとる。例えば温泉旅行へ行く。 寝るときに、ヒーリング音楽を聞ききながら寝る。 それでもダメなら、心療内科等を受診し睡眠導入剤等を処方してもらう。 急な動悸等のパニック障害のような症状が出るようでしたら、なるべく早い受診をおすすめします。
お礼
ありがとうございます。 漢方は処方はされてなくて、診断のみでした。 足湯を毎日すると体が温まるので、よく眠れると教えてもらいました。
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お礼
ありがとうございます。 お礼が遅くなり大変もうしわけありません。 その後、ひと夏ずっと眠れず、9月に入り涼しくなってからやっと寝れるようになりました。 正直きつかったです。 寝れるようになったらとたん今度は過眠気味になり・・・ いまはようやく普通に戻りつつあります。