ひざの内側の筋を痛めた！痛みの対処法と再開時期を解説
- ジョギング中にひざの内側と裏側の筋を痛めてしまいました。しばらくの間はジョギングを中止し、軽いマッサージや湿布をすることで症状を緩和しています。ただし、痛みが完全に取れるまでにはまだ時間がかかりそうです。ひざの内側にわずかな腫れも見られますが、歩行には支障がないため、軽い屈伸などの運動は可能ですが、ジョギングの再開は慎重に行うべきです。
- 痛みはほとんどなくなり、歩行にも支障がない状態でも、ひざの内側の痛めた部位にはまだ不安が残っています。このような状態で軽いジョギングを再開しても問題はないかという質問です。整形外科に見てもらうほどではないと判断し、アドバイスを求めました。
- ひざの内側の筋肉を痛めていますが、痛みはほとんどなくなりました。ただし、まだ痛めた箇所に不安があり、症状も完全には治っていないようです。そんな状態で軽いジョギングを再開しても問題はないかどうか質問しています。整形外科への受診は必要ないと判断し、アドバイスを求めました。
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ひざの内側の筋を痛めたのですが・・・
ジョギングをしてひざの内側と裏側の筋を痛めました。 しばらくジョギングを中止して軽くマッサージをしたり湿布を貼ったりしています。 痛めてから１０日ほど経ちますが、完治までもう一息なんですが、なかなかスッキリしません。 良く見るとひざの内側がほんのわずかに腫れているかな？という状態です。 今は痛みはほとんどありません、歩くのにも支障がありませんが、昼休みに公園で軽く屈伸とかするとまだ痛めたところに不安があります。（気にしすぎかもしれません） 通常は痛くないのですが、このような状態で軽くジョギングとかはじめていいものでしょうか。 痛くないので整形外科に行って見てもらうほどでもないと思ったので質問させていただきました。 よろしくお願いします。
- suraimu99
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは 結構痛める人多いみたいですね 整形外科で見てもらうほうがいいですよ それとしばらくは走らない方がいいみたいです
その他の回答 (1)
私なんてずーっと引きずってますから 治ってないと言うことです 後もう一歩は、嘘だと思ってください 本当に後もう一歩かもしれませんが大抵は、嘘です 医者に行っていないなら尚更 整形でリハビリを受けてください 私は、レイナノンテープを貼って過ごしていますよ
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