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セルライトのこと
diet7の回答
- diet7
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> セルライトを解消するクリームはどう使ったほうがいいのでしょうか。運動する前に塗りますか。お風呂上りぬりますか。 セルライトとは次の様なものです。クリームなどでセルライトを解消することはできません。 セルライトは皮下脂肪が不均質になったものです。 皮下脂肪は、毛細血管のまわりに葡萄の房のように脂肪細胞がつながっていて、流れださないようにコラーゲンのネットで囲まれています。 女性ホルモンのエストロゲンがコラーゲンの結合を緩める作用があり、皮下脂肪が不均質になったのがセルライトです。 女性特有の現象ですが、男性でも睾丸摘出手術をうけるとセルライトができたりします。 女性ホルモンによって生じるので、マッサージで一時的に減少しても、完全になくすことはできません。 食事で炭水化物を摂りすぎると、皮下脂肪が増えるのでセルライトが多くなり、膨らんだ皮下脂肪がコラーゲンの繊維を伸ばすので、さらに不均質になります。 結局、セルライトは皮下脂肪が女性ホルモンによって不均質になったものですから、有酸素運動で皮下脂肪を燃やしてしまえば、解消できます。 たとえば、女子マラソン選手にセルライトが目立つ人は一人もいません。 セルライトを解消するには、毎日20分でよいのでジョギングをしてください。 ジョギングをすると身体も引き締まります。 ジョギングをはじめたら、体脂肪率のグラフをつけてください。 体脂肪率が下がりはじめると、モチベーションが上がり、楽しくダイエットができて、セルライトが改善されます。
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