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嘔吐対策方法を知りたい！恐怖・不安から解放される方法とは？
pink-curryの回答
- pink-curry
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私も2年前、ある特定の路線の電車に乗るだけでお腹が痛くなり、途中下車してトイレに駆け込む、 という現象が続いていました。 バイトに行く時に使う路線と学校に行く路線の電車に乗っている時にこの症状が出ていたので あきらかに精神的なものだったのですが、お腹が痛くなったら遅刻する、とか下車出来ない、とか そういう風に思えば思うほどお腹が痛くなり、目的地手前で下車してしまうことに繋がっていたように思います。 バイトや学校のない日でも、その路線というだけでお腹が痛くなっていたのでよほど精神的にきていたんだと思います。 わたしの場合、たとえ腹痛がきても下車するほどのものでなければ、つまりお腹を下さなければセーフだったので 市販の下痢止めや正露丸などを購入しました。 そして実際に車内で下しそうな腹痛に襲われた時に服用した結果、 効果があったのかなんとか目的地に行くことが出来たんです。 それ以来かばんにその薬が十分量入っているだけで精神的にも安定して 腹痛にもならず、薬も服用せず電車を利用することが出来るようになりました。 ただ困ったことに薬の携帯を忘れるとそれだけで不安になり激しい腹痛に襲われることもありました。 つまりは諸刃の剣のような安心方法。。 それではダメだと、色々試した結果わかったのが、 安心できる人と一緒に乗車している際は腹痛が起こりにくい、という事実。 なので私はママや安心できる相手の普段使っている香水などをハンカチやタオルにしゅっとして、 不安になったりした時にそのニオイをかいで落ち着く、という方法を取る様になりました。 もちろん今までどおり薬の携帯も合わせて行っています。 また自分の部屋で使っているアロマの香りや自分の中で安心出来るもの(私の場合クマのストラップ)を持っていると、 「今日はこの子(クマ)と一緒だから大丈夫。」 「今日も薬はちゃんとあるからもしもの時も大丈夫。」 「お部屋と一緒のアロマで落ち着こう。」 と、安心材料を増やしていくことで随分改善されました。 結局病院などにはかからなかったのですが、、、 きっと精神安定剤などを服用すればはやかったんでしょうね。。 とにかく自分でジンクスを作ってそれを信じるおまじないが1番です☆
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30歳の独身女性です。私は物心ついたときから『嘔吐恐怖症』です。 言葉にするのも嫌なくらいです。 幼稚園頃から誰かが吐く姿を見るのがダメで、自分が気持ち悪くなるのも怖い。嫌だとかじゃなくて怖いんです。 吐いたらどうしよう…と手足が冷たくなり、パニックに。今はそんな時はとにかくトイレでひとり篭ります。 といってもだいぶ回復してきたんじゃないかなと思います。 小さい頃で最後に吐いたのは小学校3年の時。（誰がいつどんな状況で吐いたとかも覚えてるんですよねぇ）それからずっと縁がなく、なんとなく吐くのが嫌だなぁという意識のまま11年がすぎ…20歳のときに嘔吐下痢症にかかりました。 夜、なんだか気持ちが悪くて眠れない。 でも吐く『感覚』というものが11年も無いに等しい為、トイレに向かうという考えがありませんでしたので… それから5年間位が大変でした。 「食べたら吐くのではないか」 という恐怖心から、食事が出来なくなってしまいました。極力水分も摂らなかったので吐いてから10日で6キロ痩せてしまい、病院で栄養剤・水分の点滴に頻繁に通いました。 ちなみに身長157センチに対して40キロを切りそうになりました。 吐く位なら死んだ方がマシ、と嘔吐下痢症が流行る冬前になると、自殺しようとばかり考えてました。 痩せるとお風呂の水圧もきつくなるんですね。お腹がペタンコになったのもあれ以来です。 吐く夢を見ては飛び起きてました。 吐く直前の状況にひとつでも起こると、パニックになっていました。 （私の場合は気持ち悪さに加え 鈍い頭痛・手足の冷え・異常な喉の渇き等） それから3年後、胃腸風邪でまた吐く。 また回復まで食べれないのが続くのか…と思ったら、今度は体重の減りはそこまで無い。 回復も早い。結局、吐き慣れてなかった為に、吐くという気持ち悪さにパニックになってたんだと思います。 今でも吐くのは怖いし、いざ直前になると、いざ直面すると暫く食欲もなくなります。 それがダメで転職もした位ですから… 心療内科で相談するも「気にしすぎじゃない？」と先生に言われました。 今では体重も元に戻り、というかオーバーし（笑）、普通の生活をしています。 といっても薬は常備しています。 ・ナウゼリン（吐き気止め） ・胃薬2種（セルベール・ガスター10） ・痛み止め（頭痛もちの為） ・トラベルミン（吐き気止め・車酔いのため） ・ツムラ漢方薬31（頭痛・吐き気に） ・ナロンエース（頭痛時に） ナウゼリンと漢方薬は近所の内科で、偏頭痛の為にと処方をお願いしています。偏頭痛で吐き気がひどいので…と多少大げさに。 私は、この恐怖症は完全に克服する事は無いかと思うのです… でも、程度を軽くしていくことは出来るんじゃないかとも思います。現に数年前を振り返ると良くなってきていると思います。 このまま一人で生きていくには困りませんが、でも今、結婚・妊娠を目前にして不安を感じています。 嘔吐恐怖をお持ちの方、どうやって結婚生活を過ごされているでしょうか？ つわりや夫・子どもの体調不良、どうやって乗り越えていますか？ その前に、すぐ薬を飲んでしまうのに妊娠なんて出来るのか… 情けない質問で大変申し訳ありませんが、お答え出来る事がありましたら、ぜひとも宜しくお願い致します。
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お礼
経験談とアドバイスありがとうございます。 同じ症状の人からの回答があると、がんばれます。 自分でジンクスをつくる、難しそうに感じますが、効果がありそうな気がします。 試してみます。 回答ありがとうございました。