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３ヶ月でマイナス五キロ減するには

under12の回答

  • under12
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回答No.1

身長と体重だけでは何も分かりません。 体脂肪率、体質、筋肉、骨格などさまざまな要素を考えなくてはいけません。 筋肉をつけすぎると体重は落ちません。ジムに相談すればいいんじゃないかと思います。 走るより、徒歩とストレッチ、いわゆる有酸素運動を重視した方がいいので、 大股の徒歩で30分は歩きましょう。走る必要性はない。

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こんにちは。 私の主観ですが結論から言いますと、 naya3iさん…
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