恥ずかしいです。

質問

このお腹を見てください。明らかにデブですよね……。
身長155cmで体重88kgで体脂肪率50％です。
柳原可奈子よりも脂肪まみれです……。
とても歩くのが辛いです。手をしっかり振らないと歩けません。反動で歩いている感じです。座るのも脂肪だらけのお腹の位置調整しないと座れません。すぐ座れないので恥ずかしいです。
体育で腕立て伏せをしてもお腹が床に着いてしまいます……。100m走は走りきれずに歩いてしまいます。タイムは28秒です。
ずっと立っているのが辛いので、この前の体育祭も皆が応援するために立っているなかで、ずっと座っていました。体操服も、お腹の脂肪でシャツを中に入れる規則なのに、すぐ出てしまい恥ずかしいです。制服もはち切れそうです。
マラソン大会は怖くて休んでしまいました。
体育も休みがちです……。もう体操服で脂肪だらけのお腹を晒したくないです。
こんな僕を笑いますか？

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回答No.3

sabatorasiro

これは・・・
笑う笑わないは別として、晒すことで自分を追い込もうとしてるとみます。

はっきりいうとその体重と体脂肪率は医者が『肥満症』と表現するレベルです。
プロフを見ても年齢表示がないのでわかりませんが、学生であることは確かでしょう。
ということは10代です。成長期過ぎたかどうかわかりませんがまだ望みはあります。
代謝の良い若い時期なら（高3だとしても）成人するまでにだいぶ落とせますよ。

まず運動ですが、あなたの街に水泳施設のあるスポーツクラブはありませんか。
その身長と体重では水泳以外の運動はすべきではありません。
水中ウォーキングでいいので延々やりましょう。
施設がない場合、運動は関節を痛めない軽運動だけで、次の食事がメインになりますね。

同時に食事です。気持ちがあるならあなたの食生活も晒しましょう。
「どう考えても食べ過ぎ」と言われると思います。言われなくとも直しましょう。
できれば医者・栄養士に相談して指導の元で良い食生活をしましょう。

最後に……心技体、運動が体、食事が技とすれば、心は生活です。
写真の鏡に映る範囲だけでも「ああ、この人はだらしない生活をしているな」と見えます。
肉体は精神の影響を少なからず受けます。まず部屋を掃除し『維持』しましょう。

補足

昨日食べたのは
朝
バナナ2本
菓子パン2つ

昼食
弁当
チョコレート2枚

帰りの電車の中で
あんパン
カロリーメイト

帰宅して夕食までに
ポテトチップス1袋

夕食
カップラーメン
冷凍食品のピザ1枚

夜食
キャラメルコーン2袋
です……。

これでも、中学生の頃より押さえました。今は、これで何とか我慢しています。