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パニック障害の症状とは？
d194456の回答
- d194456
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先日も歯医者に行くと呼吸ができなくなってしまうという方がいました。 ロゴセラピーの「逆説思考」を紹介して、歯医者で何回顔に乗せたものをはずしてもらうかの新記録を作るつもりになって、パニックの様になってはどうですかと回答しました。 その方は「成ったら成ったでしょうがないか」と考えたことがあり、その時は何にも起きなかったので、それを思い出して、歯医者に行ったそうです。 あなたも、あなたの努力で息苦しくなる状態を作ってはどうですか。 それから、鼻呼吸をしていて、息が吸えなく感じてきたなら、まず息を全部吐くことをして下さい。 吸う方は身体が自然と行ってくれますので、それだけで窒息することが無い様に出来ていますので、落ち着いて息は全部吐いて下さい。
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お礼
ご回答ありがとうございます！ この前歯医者で試してみましたが、パニックっぽくなってしまってダメでした！！ 深呼吸は、少しですが、楽になった気がします！！ 落ち着くことが大事ですね！！ 頑張ってみます！