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パニック障害ですか？
197658の回答
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私もパニック障害（ＰＤ）の症状だと思いますよ。 まず死ぬのではないか？と誰でも最初は思います。 しかしこの病気で死ぬことはありませんので症状が出ても じっとしていれば治まると自分に言い聞かせ、過度な不安は禁物です。 ＞「もし～なったらどうしよう」と不安になりすぐ帰ってしまう。 この病気の特徴的なもので「予期不安」といいます。 治療法として「認知行動療法」という言葉を聞いた事があると思いますが あえて苦手な場所に行き、少しずつ克服していくというものです。 私から言わせればあなたの症状ですと休職ではなく、１日の勤務中の中で 何らかの発作は起るものとして上司に１５分なり３０分休ませて貰うほうが 良いと思います。 完治は難しいと思いますが今より症状が軽くなることは充分ありますので 焦らず、考えすぎない、自分を責めない事が大事。 後、暇なら軽い運動はしておいた方がいいですよ。脳内の「セロトニン」の分泌が 良くなると言われてます。
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