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果物ばかり
rh7fhg78rwの回答
- rh7fhg78rw
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果糖は単糖類なのでそのまま吸収され、砂糖(ショ糖)は二糖類なので単糖類への分解を経て、吸収されるということです。 吸収の速度が違うだけで、果糖が吸収されやすく、ショ糖が吸収されにくい、ということではありません。 それから、果物には果糖だけではなく、ショ糖やブドウ糖も含まれています。 糖分(炭水化物)の量でいうと、オレンジ1個=約15g、グレープフルーツ1個=約30g、イチゴ180g=約15g、キウイ1個=約15g、パイナップル110g=約15g、メロン145g=約15gです。 御飯100gで約37g、6枚切り食パン1枚で約30gです。
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