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受験の時、リラックスするためには？

pomoccの回答

  • pomocc
  • ベストアンサー率42% (142/333)
回答No.3

こんにちわ。 受験だった時のことを思い出します‥ 不安になったときや、夜寝る前に、おへその下にある丹田という場所にしばらく手をあててみるといいですよ。 何かの本に書いてありました（江原啓介さんかも）。 実際に、私もよくやるのですが、とても落ち着いてきて、呼吸が整います。 あと、受験の試験直前のときは、次の方法がいいです。 これは、精神科医から聞きました。 手をグーにして、手と肩にぎゅっと力を入れて、5秒持続させて、それから一気にストンと落とす、これを何度か繰り返します。 そうすると、リラックスの効果があるらしいです。 受験、頑張って下さい。

kanana1995
質問者

お礼

ご回答ありがとうございましたm(__)m 回答者様の言うとおり、やってみるとリラックスできました。 助かりました＾＾

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ベストアンサー
リラックスっていう言葉のイメージがあるじゃない？ 凄く力が抜けて、なん…
私はイメージトレーニングが良いと思います。 事前にイメトレしておくと、…
痛覚や触覚といった体の感覚を刺激することによって、意識を他の部分にそら…
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