効果的なダイエット方法と朝食についての疑問

質問

• 現在、ダイエット中の私は、効果的な方法を模索しています。週に3回程度、水泳やランニングマシーンで運動し、食事は軽めのものを心がけています。しかし、一日一回は思う存分食べたいという欲求があり、朝食は好きなものを好きなだけ食べています。効果を感じられない状況で続けても問題ないのか、また朝食の影響はあるのか疑問です。
• 私は現在、ダイエットをしていますが、効果を感じることができていません。週に3回程度の運動と軽めの食事を心がけていますが、朝食は思い切り食べることが好きなため、和食中心で満足感のある食事をしています。このような食習慣は努力を無駄にしているのでしょうか。
• 私は現在、ダイエットに取り組んでいますが、効果が出ていません。週に3回程度の水泳やランニングマシーンの運動をしていますし、食事もヘルシーなものを摂るように心がけています。しかし、朝食については思い切り食べることが好きなため、和食を好きなだけ食べることがあります。このような食事の仕方は問題なのでしょうか。

回答No.3

ゆのじ（@u-jk49）

貴方の趣味は食欲なのですね。
朝、目一杯食べることが、運動をそれなりにしよというモチベーションになっているわけです。
ですが、一番良い方法は脳を使う趣味を持つことです。
脳の消費エネルギーが最大であることは証明されていますし、脳の活性化を促す趣味が出来れば、食欲が貴方にとっての最大の趣味ではなくなります。
思想、哲学、読書、または、囲碁・将棋・チェスの定石研究、そして、対戦など、そういう頭の体操になる趣味を持つことをお勧めします。

お礼

なるほど、脳の消費エネルギーが最大とは知りませんでした。
ありがとうございます、参考にさせていただきます。