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やっぱりどうしてもテスト勉強に集中出来ません。
再来週卒業試験があるのでで最後くらい、いい結果を残したいと思い勉強しているのですが… どうしても集中が続きません。 せめて学校の授業だけでも…とは思うものの、集中出来ません。 聞いているつもりなんですが、気づいたときには大事なところをききのがしたり、授業が終わってたり…、 家に帰ったら帰って来たで睡魔に負け寝てしまいます。 夜勉強しようとしても直ぐに眠くなってしまいます。 またスピーチテストがあるのですが、最近ろれつがまわらなくて… 焦りはかなりあるのですが… 体調的にも最近良くないのですが… なんかいい方法ありますか!?
- kumudream
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確かに最後ぐらい良い点を取りたい。 その気持ちで頑張る事は構わない。 でも「無理」したって。 頑張る貴方の心と身体が気持ち良く繋がってこそ。 貴方の集中力にも深さが出てくる。 本当の意味での質の高い勉強が出来て、結果も付いてくるんだと思う。 貴方はいつでも力が入ってるんだよ。 本来なら受験も終わって、一息ついても良いのに。 終わったらまた次の事を頑張らなくてはいけない、手を休めたらついていけなくなってしまうと。 そういう危機感や不安感が常にある。 だから常にエンジンを吹かそうとしてるんだよ。 でもボディーが温まりすぎて、少しオーバーヒートしてる。 だから頑張っているつもりでもぼーっとしたり、頑張りたい気持ちがあっても眠くなったりね。 それは、身体がもう少しリラックスしていこうよと。 貴方自身に伝えている声なんだよ。その声にも耳を澄まさないと。 頑張りたいなら頑張れる貴方をまず創る。 メリハリは大切でしょ？ リラックスして、ホッとして、気分転換をして。 そして、よしもう一度卒業まで気を引き締めて頑張ろうと。 でも進路は決まってるんだと。 頑張らなきゃ「いけない」という背負うような気持ちは必要なくて。 今の自分で出来る事を精一杯やってみようと。 そう自分に声掛けしてあげるんだよ。 貴方の今は疲れすぎて、力が入りすぎて、神経が磨り減ってるんだよ。 だからボーっとなる、呂律にも影響が出てる。 まず体調のケア。心と身体のバランスのケア。 眠くなるなら。帰ったらまず少し横になる。食事前まで軽く寝て。 そして食後の時間を貴方の目標に捧げれば良い。 それもただ頑張るだけで追い込まないで。 少しやったらお風呂で気分転換をしたり、音楽を聞いたりね。 メリハリを大切にする。 常に頑張る、頑張るでは疲れてしまう。身体もおかしくなってしまう。 もっと自分に優しく。 今の貴方が出来る範囲で頑張る事。それが一番大切なんだよ。 心にゆとりを持って、丁寧に一日一日を大切にしていく姿勢。 それがあればスピーチのテストでも、貴方は落ち着ける。 自分以上の何かを出そうとするから焦ってしまうんだからね。 貴方は貴方でしょ？ しっかり身体を労わって。 今の貴方が出来るベストを尽くせば良いんだと思う☆
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- lisalis
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友人が、全く同じ症状で苦しんでいましたが、病院で検査した所、橋本病という病気でした。 あまりにコントロールがきかないようであれば、病院に行くことも考えてみてはいかがでしょうか。
お礼
分かりました ご回答ありがとうございました
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お礼
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