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8月から現在までに増量してしまった原因と減量方法
fuurinnmamaの回答
- fuurinnmama
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お野菜の摂取が極端に少ないのが気になりました。 そのお陰で、便秘にはなりますし、冷え性にもなりますよ。 根菜・海藻・カラダを温めるような食品(生姜)を頑張って取るだけでも 太らなくなりますよ・・・ 私なんて、２週間で５キロ太ったことが有りましたが、 食事を変えただけで、今ではベスト体重からー３キロで維持できています。 朝・昼の食事が問題だと思いますので、ドライフルーツやナッツを召し上がるのは ダイエットにもお肌にもいいですよ～ カロリーよりも、質の良い食品を取ることが大事です。
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回答ありがとうございますm(_ _)m ベスト体重から-3キロってことはトータル-8キロってことですか!!!!すごいですね。 具体的にどういった内容だったのでしょうか??差し支えなければ教えていただきたいです。。。 ドライフルーツは食事に取り入れたことがないので買ってみようかと思います。