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まだ身長は伸びますか？
植松 一三（@jf2kgu）の回答
Ｎｏ２です Ｎｏ４の捕捉に対してですが≪こちらが専門です≫ 一番大事なのが、必要なカロリーと、栄養が足りて居るかと言う事です≪特に成長期は≫ ３大栄養素とは 炭水化物 蛋白質 脂質 これが３大栄養素ですがこれだけでは効率的に又人に必要なものが足りませんので ミネラル ビタミン が加わって５大栄養素と言われています ３大栄養素自体は、体を作って居る物質ですから、取らないわけにはいきませんが その他にカルシュームでも話したように、ビタミンＤも必要など、人間には５大栄養素が備わってはじめて成長に必要な物質になると考えて構わないと思います お母さんと相談しながら 動物性食品から、蛋白質を取る為に、牛乳、鳥のささみ豚牛のもも肉など脂肪分が少ない物を取って、 脂肪分は、魚から取るようにしてください、 炭水化物は≪糖分≫消化されてブドウ糖になるのですが、ブドウ糖は、脳の唯一のエネルギーですから、受験生は取った方が良い物です 脂質に関してですが、 なぜ魚から取るかと言うと、魚の脂には、不飽和脂肪酸と言う物質が多く、血管などに負担が少ない物です、脂質も取らなければならない物ですから、今後の事を考えると今から動物性脂質よりも、魚などから取る習慣を身につけてください 成長には甲状腺ホルモンも必要ですから海藻類からヨウ素など取るようにしてください≪ミネラルですね≫ 卵、牛乳は、完全食品に近い物ですから、毎日取るようにしてください≪卵と牛乳はは動物性直品ですが、それだけの価値が有る物です≫ ただビタミンＣが入って居ないと言ってよいほどしか入って居ないので、サラダをノンオイルから取るか、柑橘類から取るようにしてください ですから腹八分目でも良いですし≪ほんとはこちらの方が良いけど≫腹いっぱい食べても食事内容によっては足らない事も有ります 頑張ってください
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お礼
詳しい回答本当に有難うございます！m(__)m 本当はベストアンサーにしたいんですが、もう少し回答を受け付けたいと思います。