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倒立の練習方法とは？ | 大人でもできる倒立の練習法
4059735の回答
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ども。昔機械体操をやっていました。といっても倒立の静止をすることができなかった残念な奴なのですが（笑）ですが、そんな私だからわかる事が一つあります。実は静止倒立をするためには「肩入れ」が必要です。筋力をつければ簡単にできると思われがちですが（たまに筋力だけでする人も本当にいますが・・・）意外に肩の柔軟も必要だったりします。私は肩が固かったので、力だけで倒立していたら腱鞘炎になってしまいました。 あ・勿論、腹筋背筋はあるに越したことはありません。肩入れができてバランスがとれても持続力がなければしんどいでしょうし。 肩入れは横から見ると体がまっすぐになっている状態を指します。下のＵＲＬを参考にして下さい。 http://eikogymnastics.client.jp/column1.html
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