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ジョギングで体重増加？専業主婦43歳が抱える悩みとは
koutaroumの回答
- koutaroum
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ジョギングによって、筋肉が太くなっていくので、最初は太くなって当然かと思います。もともとある脂肪のほかに、筋肉の分の体積が増えてきたと考えてはどうでしょうか。 しかし、脂肪を燃焼させるには筋肉が必要ですので、ここは通らなければならないものだと思います。ジョギングのせいでどんどん太くなるというのなら、マラソン選手の脚なんて、とんでもないことになりますよね。体重も同じことだと思います。私も、最初は体重が１～２キロ程度増えてから、一気に減りました。 ジョギングで３０～４０分もされているのであれば、十分な運動量と思われますので、私としては頑張って続けられたほうがいいと思います。 おそらく、ここでやめると、筋肉がおち、その分、体重が減ると思いますが、その後、すぐに増えると思います。 体重の減少の仕方は、人それぞれかと思いますので、勝手なことは言えませんが、私であれば頑張って続けます。
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お礼
早々にご回答頂きまして、ありがとうございました。 どうしても「体重が増える」というと悪いイメージとしか考えられず koutaroum様のおっしゃるような考えができずにいました。 「体積が増えてきた」、そうですね。体の中の良い組織が健康的に増えたと思えばよいのですね。 ジョギングはとても楽しいので、諦めずに頑張って続けよう思います。 この度は良いアドバイスを本当にありがとうございました。