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早朝・４時や５時に目が覚める。高齢でも病人でもありません。
jinseiwalkの回答
- jinseiwalk
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夜中の１２時を回ってからの就寝は身体のサイクルが自然と相反するようになって眠りが浅くなりますのでまず１１時には布団に入るようにしてください。 まずそれをしばらくやってみて睡眠が仏にならなければそれはそれでまた考えましょう。 私も夏は４時間で冬は６，７時間の睡眠ですが、いまだに大病をしてません、６０近いじいちゃんですのでそう気にしなくていいと思います。
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お礼
ご親切にありがとうございます。 今の時代、６０はまだ若いですし、おじいちゃんじゃありませんよ！ 睡眠が仏にならないとはどういう意味でしょうか？ すいません無知で。 そうですよね。１２時前に寝るのが良いのですよね。 １２時前に寝ても４時過ぎや５時に目が覚めてしまうことが あるんです・・。