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うつ病で休職中の方に質問です。
DEFS-7の回答
もう復職した者ですが、３年休職経験があります。 ご質問の中で改善すべき点は生活リズムです。自律神経を整えるためにも、早寝早起きしてください。眠剤の助けを借りると良いです。 何もやる気になれず、しかし時間ばかり持てあます辛いお気持ち、よくわかります。自分も最初の二年は回復がゆっくりすぎて自覚できず、とても辛かったです。しかし、こう言ってはなんですが、その生活こそ治療ですので、ご不快でも耐え乗り越えるしかありません。何にも意欲が湧かない毎日がどんなに辛くても、です。 自分の場合はまず、一番悪かった３ヶ月は苦痛が強くて意識がある間は拷問状態だったので、やる気がどうこう以前に寝て耐えるしかありませんでした。 次の半年は、気分は最悪ですが起き上がれるようにはなり、医師の勧めた朝の散歩以外は寝てました。 休職して一年くらいから、何をしても面白くない、億劫で仕方ない、時間がたたない、という状態が一年くらい続きました。この時は散歩だけ何とか続けたのと、昔好きだったものをやるといい、と言われたので、小学校の頃に見た番組をレンタルして見たり、昔の音楽聞いたり・・・・・何もしないよりは、時間がつぶれるというだけですが。 二年目に入ったあたりで、やっと僅かに意欲が戻ったという感じで、それでも趣味のことはできるのに家事はできない、という状態が続きました。 二年半たった頃、億劫ながらも職場に挨拶に行けるようになったので、ゆっくりと復職の練習に入りました。 自分の場合は、回復はゆっくりながらも上記のように復職までたどり着きました。甘えきった生活を三年近く送りましたが、人間としてダメにはなりませんでしたので、ご安心ください。現在はフルタイムで働いて問題ありません。 お大事にどうぞ。
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こんにちは。私は今年31歳の会社員ですが、昨年2月より職場での人間関係が原因のうつ病で休職しています。最初は復職を考えていたのですが、どうしても戻る気になれないので転職しようと思い立ちました。ここ最近になってだいぶ体調が良くなったのでそろそろ転職活動を開始したいと思い、主治医に相談したところ、良いですよとの返答。早速インターネットで複数の人材紹介会社に登録したところ、何件か求人が紹介されたので応募しました。実はこの時怖くてどの人材会社にもうつ病の事は切り出せずにいたのです。 先日応募した企業の1社から一次面接に呼ばれたので行って来たのですが、思ったよりもにこやかにしゃべることが出来たので出だし好調と思いました。しかしその面接の翌日になってからどうしてもうつ病の事を黙っていたことがひっかかり、とうとう登録した人材会社の担当者たちに正直に話してしまいました。幸い、皆理解を示してはくれたのですが、本当は黙ったままの方が良かったのでは、という疑念が拭えずにいます。 私のようにうつ病で長期間休職している人間が人材会社などを通じて再就職することは可能でしょうか？段々知られてきているとはいえ、うつ病はまだまだ偏見の強い病気。正直に話して雇ってくれる会社があるとはどうしても思えません。こうなると、正社員の転職は諦めて、バイトや派遣などで生活していくしかないのでしょうか？何か今の私に出来ることがあればアドバイスなど御教示願います。
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休職について。 うつ病による休職中・休職経験者の方に質問です。 以前、うつ病による診断で、どうにもこうにもしんどく、やむ終えず1ヶ月ほど会社を休ませて頂いたのですが、 その間、最初はやる気がおきず、寝てばかりでした。 寝てばかりでは駄目だと思い、たまに散歩に行ったりもしました。 ですが、働いている人を見ると、 自分は何しているんだろう… みんな頑張っているのに… うつ病じゃなくて、ただの甘えによる現実逃避だな… と思い、あまりリフレッシュになりませんでした。 また寝てばかりいると、 自分は何しているんだろう… みんな頑張っているのに… うつ病じゃなくて、ただの甘えによる現実逃避だな… と思い、これも辛くなってきました。 結局、1ヶ月休んだものの、心と体は前の状態、得たものは何も無く、改善されたものは何も無く、ただ有給が消化されただけ。 休んだ効果は何もありませんでした。 現在、再度休職をしようかと思ってはいるのですが、 前回のように、休職中はとにかく何も考えずに休めと言われたものの、何をしたらいいか分からず、遊んでいては周りに反感かいそうでしんどい、寝てばかりいるのもしんどい、外に出てもしんどい、周りの目(近所・両親・その他いろいろ)が気になりしんどい、逃げ癖・怠け癖が付くのではないか等が心配でなかなか休職へ踏み出せません。 というか、怖いです。 また、休職したからといって、1ヶ月～3ヶ月の休職後に治りましたの世界じゃないから、休職するより頑張って毎日出勤し、仕事を続けたほうが自分の為になるのではないかと思うのですが、やはり、今仕事を続けるのはしんどい部分があります。 期間などに縛りがない仕事内容で、定時に帰宅でき、しんどい時は休めるような勤務内容でしたら行ける気がするのですが、そんな夢物語は言ってられません。 現実はそんなに甘くはない。 仕事をするなら甘いこと言ってられないのが現状。 仕事についていけないし、頑張る気力・モチベーションも無い。 頑張る気力・モチベーションも無いからついていけないのは分かってはいるのですが… (1)休職はしないほうがいいでしょうか？ (2)休職中は何をして休息を取りましたか？ (3)現実逃避しているだけだと思いますか？ (4)あなたなら休職・仕事を続けるのどちらをとりますか？ また、その理由は？ (5)休職期間はどれくらいでしたか？ (6)休職後は？ 以上、複数質問して申し訳ありません。 くだらない内容で不快に思った方もいらっしゃるかと思いますが、ご了承下さい。
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苦しい休職生活を経験されたんですね。今の僕もまさにそんな状態です。今は出口の見えない暗くて長いトンネルの中にいるようです。そうづれば、ここから脱出できるのか、やはりたくさんの時間を必要とするものでしょうか？今は辛くても、耐え忍んで、乗り越えるしかないのでしょうか？