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高山病予防になりやすい体質は珍しい？
noname#160718の回答
高度順応に最も効果的な方法は、「小刻みに標高を上げ下げしながら徐々に高度を上げていく」ことだと言われています。極地法によるヒマラヤ遠征などではルート工作や荷揚げなどで高度順応をしています。 最近の公募型の高所登山でも、8,000m峰にアタックする前に6,000m峰に登る、という方法はよくやられています。 ですが、これを国内の山に応用するのは、まあやってやれないこともないですがあまり現実的ではないですね。 穂高や立山などの3,000級の山では、ベースキャンプが2,200-2,400mほどなので、初日に2,800m程度の山に登っておくと、メインの3,000mの縦走で高度障害が出ることが少なくなるような気がしていますが。 (私の妻も高度に弱いので、いろいろ試してはいるのです) まあ、富士山では初日に８合目まで登って下りてきて、翌日登頂、なんて・・・やってできないこともないでしょうけど現実的ではなさそうです。 高度障害は他の方の回答にもあるとおり、宿泊が発症の引き金になることが多いです。 そして発症すれば基本的に「高度を下げる」以外の方法では良くなることはないので(軽症なら騙し騙し続行することはできるでしょうが)、発症すれば諦めるしかないでしょうね。 ちなみに数年前、北アの燕岳のテント場(標高2,000mほど)で、一晩寝て起きたら亡くなっていた、という事例があります。亡くなったのは高校生でした。悪化すれば「その高度に留まる時間だけ悪化する」のが高山病の怖いところです。 私も厳冬期の槍ヶ岳の肩の小屋(もちろん冬季小屋)で肺水腫を起こしていた他パーティーのメンバーを、私達のパーティーと彼らのパーティーの総出で交代で担ぎ、雪崩の巣のような飛騨沢を駆け下りたことがあります。 高山病を避けるにはいろいろな方法が考えられるのですが、どれも決定的ではありません。裏目に出ればやはり発症してしまうでしょう。 「ゆっくり高度を稼ぐ」というのは、仮に2,000mあたりで既に軽い高度障害が出ていた時には逆効果になる可能性があります。というか、私の妻もそうなのですが、高度に弱い人は2,000mで既に軽く高度障害が出てきます。そこで１泊してそのまま高度を上げると却って酷くなることはあり得ます。2,000mがほとんど負担にならない場合は効果的でしょうけど。 「５合目で前泊」にしても、その宿泊で高度障害が出てしまい、あとは高度を上げる毎に酷くなるだけ、ということになる可能性もあります。 私ならまず「日帰り」を試すでしょう。多少高度障害が出ても酷くなる前に登って下りてきてしまう、という考え方です。まあこれも裏目に出れば"酷くなる"方が早ければやはりダメなわけで。 でもとりあえず高度に弱い人にとっては８合目宿泊は最も過酷な登り方であることは間違いないでしょう。なのでその他の方法を試してみる他ないように思います。 登山の前の週などに一度2,000～2,400mあたりまで高度を上げておくのは良い手だとは思います。それができれば、の話ですが。 前の週に５合目まで来て半日過ごしておくとか、乗鞍や立山の室堂まで行ければそれはベストですが、なかなかそういうわけにもいかないでしょうね・・・ それと高度障害は"循環障害"ですので、水は意識して多めに飲むことはお薦めします。 実は私も高度にはあまり強くない方ですね。 学生時代に11月の富士山頂でビバーク訓練をした時は、寒さより吐き気と頭痛の方が辛かった・・・
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